TEAMolenga

MAFRA - 15 JANEIRO 2012

2012-01-18T16:36:00.010Z

Apesar das previsões meteorológicas serem de frio e chuva, eu e o Hélio saímos de Mafra para uma volta de estrada em direção a Sintra. Logo a seguir à Terrugem, apanhámos uma valente carga de água, mas valeu depois a subida pelo centro de Sintra para aquecer. No cruzamento para o Castelo dos Mouros, novamente uma chuvada, ainda fomos quase até ao cruzamento dos Capuchos, mas decidimos voltar para trás, porque chovia bastante.
Regressámos pelo mesmo caminho, com paragem na Periquita II.
Antes do belo travesseiro, à porta da Periquita II, ainda deu tempo para uma "conversa agradável" entre mim e uma senhora dos seus 60 anos, que a chover e na janela do andar de cima, resmungava por colocarem a bike à porta de casa. Gerou-se ali umas bocas, com outro ciclista que lá estava, a chamar-lhe velha, e a velha a responder esta preciosidade: "...sou velha mas ainda te encho a boca de merda..." lololololol.....enfim coisa linda !!!
Travesseiro, chá de limão e siga em direção a Mafra.
Chegámos a Mafra com 62 km, o Hélio como estava engripado ficou em casa, e eu fui esticar as pernas para a Murgeira-Tapada-Gradil.
No final 89 km com 1480 de acumulado de subida.

MAFRA - 07 JANEIRO 2012

2012-01-09T21:36:00.006Z

Apenas 2 Molengas, eu e o Hélio, pois o resto do pessoal anda nos treinos de atletismo e outros na sorna. Tempo bom com sol, para o Hélio estrear a maquina de estrada.

Saída de Mafra, direção a Santo Isidoro-Encarnação-Sobral Abelheira-Tapada e por fim Mafra.

79 km com 1190 de acumulado de subida.

VOLTA E ALMOÇO DE NATAL - 17/12/2011

2012-01-09T13:49:00.002Z

Fica o link para as fotos, da volta de Natal 2011.

https://plus.google.com/photos/101797970782924443170/albums/5690441705765246273?authkey=CK6K--fX_6zL1gE&banner=pwa#photos/101797970782924443170/albums/5690441705765246273

Obs: se realmente querem manter o blogue, seria melhor haver mais gente a publicar, pois são sempre os mesmos a fazê-lo, e sugiro que quem participa nas voltas, que passe a contribuir um pouco mais.

Bom ano de 2012

Passeio nocturno Atlético - 30-11-2011

2011-12-09T14:51:00.001Z

Na sequência de um amável convite do Tozé Louro (que anda na piscina do Atlético a treinar para o IronMan...) o TeaMolenga aderiu em força ao passeio nocturno organizado pelo pessoal da natação (?) do Atlético, na véspera do feriado de 1º de Dezembro (provavelmente o último, é aproveitar...).

Cinco Molengas oficiais à partida, Pedro Bastos, Carlos Costa, Sérgio Luís, Jorge Santos e Jorge Fradique

E mais uns simpatizantes do TeaMolenga

Muitos inscritos para um passeio nocturno que dá sempre origem a uma "pica" especial. Segundo a organização estariam cerca de 60 a 70 participantes.

Durante o "briefing" inicial, numa noite fresca mas agradável

O passeio começou com umas passagens pelos trilhos de Monsanto, que têm uma mística especial durante a noite... Tudo é diferente, as sombras, o caminho, as luzes (das bicicletas, claro) e a vista para as luzes da cidade!

Mais à frente durante um compasso de espera para reagrupamento (que não foi total, pois acho que os guias não tinham estudado bem o caminho...)

Depois das voltinhas pelos trilhos, entrámos na ciclovia até ao Parque Eduardo VII e descemos o Parque e a Avenida da Liberdade para fazer um novo reagrupamento (e aquecimento) em frente à Ginginha...

Claro que alguns aproveitaram para provar a ginginha com elas (de bicicleta acho que não é preciso soprar no balão!)

O reagrupamento estava a levar tanto tempo que os Molengas e mais algum pessoal, incluindo a malta do Esquadrão BTT, com que confraternizámos a partir daí, decidiram arrancar em direcção ao caldo verde e pão com chouriço, na 24 de Julho!

Pelo caminho ainda passámos pela feira (acho que havia alguém tentado a experimentar o carrossel com bicicleta...)

Chegados finalmente ao belo pão com chouriço, onde até nos deixaram estacionar convenientemente as biclas...

O caldo verde estava mesmo bom, com várias rodelas de chouriço e o pão com chouriço também... enfim eu também já estava com uma fome razoável, pois não tinha jantado!

Depois da jantarada, mais umas pedaladas até ao Atlético, para terminar a volta, para alguns! Eu e o Tozé fomos de bicicleta para a partida, pelo que agora havia que regressar a casa. Tivemos a companhia de três amigos do Esquadrão BTT que também tinham optado por um meio de transporte ecológico para toda a noite!

No final acabámos com 40 km e cerca de 900 m de subida acumulada, mas o objectivo principal que era o convívio nocturno foi plenamente atingido.
A organização revelou algumas falhas no percurso e nos guias (ou falta deles), mas nada de grave, e considerando tratar-se do 1º passeio organizado por este pessoal, acho que não foi nada mal, e a ideia do passeio nocturno com estas características é de louvar!

Arrábida 27/11/2011

2011-11-30T00:22:00.000Z

Passados 2 semanas e eis de novo o trio " Molenga" na Arrábida para mais uma voltinha.

Combinamos nas bombas da Repsol ás 8h30 e arrancámos em direcção á serra. Primeiro contratempo logo no 1ºkm, a corrente do Hélio partiu-se e paragem para colocar um elo rápido,nada que não se pudesse resolver.

Entrámos na serra pela rotunda de Picheleiros e seguimos em direcção ao moinho, estava um dia frio mas com o céu limpo e o sol a brilhar o que dava para aquecer um pouco.

Mais uma paragem junto ao moinho para o Hélio verter águas e mais umas fotos lá do alto com vista para a serra e para a estrada nacional em direcção a Setúbal.

Seguimos em direcção ao "cai de costas" que fizemos a descer, está um pouco perigoso pois colocaram gravilha solta, e seguimos pelo "fio dental" até ao estradão de Vale de Barris.

A boa disposição foi nota dominante..........

Mais uns km´s pelo estradão e claro está paragem obrigatória para o Hélio fazer o 1º abastecimento, trás sempre o bolsos do jersey cheios, ele é bananas,sandes,....

Como ainda não tinham feito, quis desta vez levá-los a subir ao posto de vigia que se encontra a 400 mts de altitude e de aonde se pode apreciar umas vistas magnificas para Tróia.

Uma subida longa e com algumas partes bem inclinadas, mas que vale sempre a pena fazer e é sempre um excelente treino, tava mesmo a precisar pois tenho andado na balda.

Foto do team já junto ao marco geodésico a 400mts de altitude, um bom sitio para calibrar o GPS.

Em seguida uma descida alucinante até ao sitio o iriamos apanhar o track dos 80km da ultima maratona da Tasca do Xico, este seguia até a estrada nacional onde se atravessava e iriamos em direcção a uma antiga estrada romana. Uma estrada cheia de pedras redondas com algum grau de dificuldade em virtude de estas estarem molhadas e assim os pneus patinavam e de que maneira.

Seguimos em direcção á Comenda sempre a acompanhar o track e paragem para mais umas fotos e abastecimento sólidos e liquido.

Aqui decidi que tinha de voltar em virtude das horas e seguimos o single track da Comenda onde nos cruzámos com bastante betetistas e ainda deu para sujar as meninas de lama que até aqui estavam imaculadas !

Eu acabei a volta com aproximadamente 45km e eles que ainda voltaram para Fernão Ferro, fizeram 66km com um acumulado de 1000 mts. Boa volta que deu para desenferrugar um pouco.

Nota: Desta vez o Hélio portou-se bem e não se perdeu, lindo menino ! lol

CAMINHOS FÁTIMA (TEJO) - 26/27 MARÇO 2011

2011-11-23T08:55:00.006Z

Com largos meses de atraso, aqui fica o registo dos Caminhos de Fátima.
Ponto de encontro foi no Parque das Nações, tendo o Jorge Santos e Jorge Fradique saído de bike da Amadora. O Sérgio saíu da Ericeira passou por Mafra onde nos encontrámos seguimos de bike até Lisboa. Para começar, uma carga de água em Mafra durou até à Malveira, o suficiente para chegarmos ensopados a Lisboa.
Antes de seguirmos já todos juntos, bebemos um chá bem quente e seguimos viagem.
Almoço na Azambuja, onde nos encontrámos com o nosso apoio logistico, que era as esposas do Jorge Fradique e do Ségio.
Perto de Santarém, começou a chover, parámos para comer um docinho, tirar umas fotos, seguimos caminho e de seguida levámos uma molha que não tenho memória de pedalar com tanta chuva. Já perto do destino, passámos por uma zona bem cheia de lama, que em Olhos d´Água nos fez ir para dentro do rio lavar as bikes.
Jantar e dormida em Olhos d´Àgua no centro de Ciência Viva do Alviela.

Fotos dia 26

O dia 27, foi apenas de 30 km, mas foi a parte mais bonita do percurso e onde estava o acumulado praticamente todo.
Passagem pelas bonitas zonas de Covão do Feto, Minde.
Final no Santuário de Fátima, onde nos esperava as famílias para almoçar.
Almoço em Ourém onde o Alexandre foi ter conosco, e para finalizar, café e ginjinha no Castelo de Ourém.

Fotos dia 27

ARRÁBIDA 13 NOVEMBRO 2011

2011-11-21T11:20:00.012Z

Eu e o Hélio saímos de Fernão Ferro para nos encontrarmos com o Jorge Santos em Azeitão, e como não vamos estar presente no dia 20 na volta DAE, resolvemos utilizar o track para esse dia.

Meia hora a pedalar, tinha que parar para comer.....chiça !!!!

Comida a banana seguimos...

Deviamos ter levada a saca, para apanhar medronhos

Havia uma zona que estava realmente complicada

Tivemos que parar para retirar a lama e fazer umas parvoíces, como arremesso de lama

A fazer bolinhas de arremesso para brindar o Hélio

Apesar das ameaças não choveu, sendo uma voltinha divertida, apesar de no final o Hélio ter inventado caminho e depois desaparecer, junto ao trilho dos moínhos de Palmela.

O Jorge Santos como tinha que ir trabalhar foi embora e eu fui à procura do desaparecido.

Após cerca de 45 minutos de busca, resolvi voltar a casa, onde ele já lá estava, ora, como ele não conhece bem a serra, acabou por apanhar a estrada em Palmela e seguir até Fernão Ferro.

Acabou tudo bem.

72 km

1.200 acumulado subida.

1ª Passeio DAE Arrábida - 20-11-2011

2011-11-20T20:34:00.001Z

Na sequência do amável convite do DAE Cycling Squad (qual será o significado de DAE?), o Teamolenga participou num agradável passeio pela Serra da Arrábida.
A representação do Teamolenga esteve reduzida ao Sérgio e a mim - poucos mas bons!
Antes do arranque e enquanto esperávamos por um atrasado, nada como tomar um cafezinho...

Não, não é uma feira de bicicletas! Era mesmo um grupo grande!

Apesar da chuva e do temporal dos últimos dias, o S. Pedro decidiu brindar-nos com um dia óptimo para pedalar. Havia algum nevoeiro pela manhã, mas já em plena serra o nevoeiro levantou deixando aparecer um sol simpático, mesmo a calhar para um passeio BTT pela serra.
Claro que havia bastante lama, em alguns troços do percurso, tendo mesmo obrigado a "organização" a introduzir algumas alterações de última hora no percurso.

Vistas muito bonitas na serra. Pena que a neblina limitasse um pouco a visibilidade.

O Vítor teve alguns problemas com o pneu e com a transmissão que o deixaram um bocado irritado...

Aqui o grupo quase todo:

Umas passagens pelos riachos dão sempre jeito para lavar a lama...

Por fim, um pouco mais limpos, antes do almoço:

O almoço também foi bastante bom e por um preço muito simpático comemos uns belos cozidos e grelhadas mistas; enfim a simpatia não seria o ponto forte do restaurante, mas correu tudo bem e a comida era boa!
Em resumo foi um passeio muito agradável, com um grupo de malta simpática que gosta de se divertir e mandar umas bocas, sempre com espírito!
Estamos abertos a próximas realizações conjuntas DAE/Teamolenga! (será já para o Tróia-Sagres?)...

SINTRA 06.11.2011

2011-11-07T20:08:00.009Z

Saí de bike de Mafra por estrada ás 7.45, para me encontrar com o Hélio (....sim o Hélio ...esse mesmo, foi pedalar é verdade), ás 9 horas no largo de S. Pedro em Sintra.

Logo no início, uma paragem para encher o pneu, por momentos pensei que era para começar a "meter a bucha".

Para quem não pedalava à alguns meses, até se portou muito bem, é pena não aparecer mais vezes......talvez quando deixar de ser preguiçoso.

Depois de 37 km pela serra, regressei de bike por estrada até ao Pobral, onde meti para o Vale do Lizandro, para uns km de btt até Mafra.

Acabei com 90 km e 1925 mt de acumulado de subida.

2011-11-06T19:05:00.001Z

Maratona do Porto - 06-06-2011

Como previsto o Teamolenga participou na oitava edição da Maratona do Porto!
Na distância rainha de 42,195 km participou o Jorge Fradique e o Mário Delgado; tivémos ainda a "colaboração" do Tozé que também fez a maratona e o Sérgio participou na Family Race de 14 km.
Este ano a festa da maratona mudou de local, foi na alfândega do Porto, mas também piorou significativamente no aspecto da entrega de dorsais; contrariamente aos anos anteriores, a fila para levantamento de dorsais levou mais de uma hora! Bastante mau! Enfim, o resto da feira estava interessante e a pasta party era razoável; eu e o Tozé ainda fizemos um teste do "pezinho" da Asics, que o Sérgio não pode fazer porque a fofinha o obrigou a ir passear para o shopping...

O Tozé, na feira, a sonhar com o tempo da maratona e agarrado a uma maratonista (pensava ele)...

Antes da partida, ainda fresquinhos!

Falta o Mário Delgado porque não o conseguimos encontrar antes da partida...

Ainda não há fotos após a chegada, mas serão adicionadas em breve.

Em termos de resultados, o panorama foi o seguinte:

- Jorge Fradique - 3h48m
- Tozé - 4h08m
- Mário Delgado - 4h38m

- Sérgio Luís - 1h11m (nos 14 km que ele diz que foram 15 km)

O Tozé arrancou a abrir, como de costume, e foi apanhar o pace-maker das 3h45. Eu e o Mário acabámos por fazer juntos a primeira meia, em cerca de 1h50. Logo a seguir à meia o Mário ficou para trás e não o vi mais.
Quanto ao Tozé fui apanhá-lo cerca dos 30 km; ainda o convidei para vir comigo, mas ele não quis aceitar o convite...
Chegámos um bocado maltratados ao final, mas também o que interessa é teminar!

Depois de uma banhoca no hotel, fomos reabastecer um bela francesinha no Capa Negra!

Como prometido aqui ficam mais umas fotos:

A fila para levantamento dos dorsais - um exagero! E não era habitual em anos anteriores.

Os balões para os pace-makers da maratona...

Havia mais quem quisesse "agarrar" os balões...

A pasta-party...

e a animação durante a festa

Antes da partida; foi pena não conseguirmos encontrar o Mário antes de entregar os sacos!

E no final, "um pouco" mais cansados...

Finalmente umas fotos do Mário Delgado, para mostrar que ele de facto também participou, apesar do desencontro quando tínhamos as máquinas fotográficas... Parabéns a mais um "Molenga" que terminou a maratona!

2011-11-01T23:58:00.000Z

Volta do medronho em Sintra - 2011-11-01

Aproveitando o feriado, decidimos fazer uma voltinha higiénica pela Serra de Sintra.
Compareceram o Carlos Costa, o Sérgio e eu; o resto do pessoal deve andar nas obras (a fazer pontes...).

Para uma volta diferente, começámos por Seteais, onde se podem ver estas maravilhosas paisagens!

O Carlos um bocado irritado por ter "deitado fora" a bolsa da máquina fotográfica...

Seguimos para Monserrate e depois por aí acima - um percurso que há anos fazíamos de forma sistemática, pois era habitual sair de bike mesmo de Monserrate! Velhos tempos...

Após umas passagens menos cicláveis (eufemismo - LOL) encontrámos locais engraçados, como esta placa perdida algures numa pedra.

Mais umas voltas por locais mais ou menos conhecidos...

E encontrámos o verdadeiro "Leitmotiv" do passeio! Os medronhos estão a ficar simplesmente espectaculares!

E deram origem a várias paragens técnicas para a respectiva colheita e armazenamento (na barriga, claro)!

Foram 34 km em ritmo de passeio, com zonas pedestres e ainda umas paragens estratégicas nos medronhos!
Curioso que à hora de almoço não tinha grande fome...

Faltavam aqui umas fotos interessantes da travessia do túnel...

Acho que o Sérgio passou de cú...

Não passei montado porque o guiador é muito largo...
LOL

2011-10-29T20:02:00.001+01:00

Maratona do Porto - 6/11/2011

O Teamolenga vai participar...

É já no dia 6 de Novembro!

VOLTA DE ESTRADA - SINTRA - 22 OUTUBRO 2011

2011-10-26T21:01:00.003+01:00

Apenas 2 Molengas para esticar as pernas, eu e o Jorge Fradique.
Ambos saimos de casa de bike para Sintra, para o ponto de encontro ás 9.30.
Fomos em direção à vila para beber um café, e desta vez calhou ser na Piriquita, que chatiçe....lol, onde comemos um belo travesseiro acabadinho de sair do forno.

Lá começámos a subir... e subimos....e subimos......

Passámos pela praia grande, Colares, Sintra.

Regresso pelo campo raso, onde nos separámos, e seguimos até casa.
Acabei com 103 km, e 1470 de acumulado de subida.

Treino em Estrada - Arrábida/Sesimbra/Alfarim

2011-10-24T23:15:00.003+01:00

Neste Domingo 16 de Outubro, eu e o Pedro Esteves fomos para a estrada para mais um treinozinho. Uma volta que teria de ser soft em virtude de ter de trabalhar da parte da tarde, mas que pelo menos tivesse algum acumulado.

O tempo ainda estava de boa cara e com a temperatura amena. Arrancámos por volta das 8h30 das bombas da Repsol de Azeitão e fomos em direcção á serra. Para o aquecimento, não começámos logo a subir mas seguimos a EN10 em direcção ao centro de Setubal para depois apanharmos então a estrada da serra pelo lado da SECIL. Subimos sem parar até lá cima e fizemos uma pequena pausa para repor os liquidos e tirar umas fotos lá do alto que ficaram bastante interessantes em virtude das nuvens baixas á volta dos montes.

Começámos a descer em grande velocidade chegando o Gps a registar perto de 80km/h !

Seguimos a estrada nacional em direcção a Sesimbra e depois apanhámos a estrada em direcção ao Cabo mas não fomos lá e virámos em direcção a Alfarim. De salientar que a estrada aqui não estava grande coisa. Continuamos e fomos dar á estrada da Lagoa Azul em direcção á rotunda de Fernão Ferro. O Pedro ainda me acompanhou até perto da Quinta do Conde e depois cada um seguiu o seu caminho.

Acabámos por chegar a casa com aproximadamente com 90km cada um e um acumulado na ordem dos 1000m.

Maratona dos 5 Cumes - Barcelos (25/09/11)

2011-10-04T23:04:00.000+01:00

Esta era uma maratona que o Teamolenga já andava para fazer á algum tempo, desta vez e lançado o desafio responderam á chamada nada mais nada menos que 7 molengas !

Combinamos e fomos num carro na véspera eu, o Fradique, o Sérgio e o Pedro Esteves. O Jorge Rodrigues e o Carlos Costa iriam também nessa dia com as respectivas familias. O Pedro Bastos por motivos de trabalho iria no própio dia da prova.

Os quatro molengas que foram juntos, ficaram instalados no hotel D.Nuno mesmo no centro de Barcelos e a 3km da local da inicio da prova.

O dia amanheceu com nublina mas com a temperatura bastante agradável para a prática do btt. Pequeno almoço no hotel e seguimos para junto do estádio para nos prepararmos para a prova. Como nos atrasámos um bocado não conseguimos ficar todos juntos no KM 0, o Carlos Costa e o Jorge Rodrigues ficaram mais á frente, o Pedro Bastos partiu conosco.

Cerca de 3000 participantes para esta prova organizada pelos Amigos da Montanha, com duas distâncias á partida , 50 km com 3 cumes e 74km com 5 cumes.

Partida marcada para as 9h30, primeiros km´s em alcatrão para dispersar. Encontramos o Carlos Costa na estrada e seguimos ao nosso ritmo. O Pedro Bastos entretanto já tinha ficado um pouco para trás. Entrámos no trilhos e passado algum tempo encontrámos também o Jorge Rodrigues. A partir daqui seguimos sempre próximos uns dos outros , eu , o Fradique, o Sérgio e Pedro Esteves. Continuámos a bom ritmo pois o objectivo era fazer os 5 cumes e caso não chegássemos ao 3º cume antes das 13h teriamos de fazer apenas os 50km . Chegámos lá perto do 12h30 com o Sérgio a ficar um pouco para trás. Iriamos encontrá-lo um pouco mais á frente no próximo abastecimento. Seguimos os 4 juntos novamente, até praticamente ao 5º cume onde o Sérgio ficou para trás a queixar-se com câimbras, já só o iríamos ver mesmo no fim da prova. Nós os três chegámos praticamente todos juntos. O Pedro Bastos não conseguiu chegar a tempo ao 3º cume e fez os 50km, o Jorge Rodrigues e o Carlos Costa ainda conseguiram passar e completaram os 5 cumes .

Aqui ficam os tempos e as classificações :

311º Jorge Fradique - 5h28m18s

312º Pedro Esteves - 5h28m30s

313º Jorge Santos - 5h28m41s

334º Sérgio Luis - 5h40m15s

392º Jorge Rodrigues - 6h30m15s

395º Carlos Costa - 6h42m46s

1022º Pedro Bastos - 4h08m02s ( 3 CUMES )

Parabéns a todos !

FOTOS :

VIDEO DA PARTIDA :

SERRA DA ESTRELA CHALLENGE - 10 Setembro 2011

2011-09-19T22:27:00.015+01:00

A convite do Tozé, fomos participar nesta aventura de subir a Serra da Estrela.
Os Molengas presentes: Pedro Esteves, Jorge Fradique e Sérgio.
Saída de Lisboa na 6ª feira ao final da tarde, com destino ao parque de campismo de Valhelhas, que fica a 38 km da Torre.
Já em Valhelhas, encontro com os restantes companheiros: Tozé, Carlos, Vitor Mendes, Miguel Mendes, Miguel Neves, Tiago, Pedro Estácio e Joaquim.
Montámos as tendas e fomos jantar perto de Valhelhas, mas para lá chegar (+- 10 km) era só subir, e no regresso uma viagem "acelarada" para conseguirmos entrar a horas com o carro dentro do parque.
Para mim, a alvorada foi infelizmente ás 6 horas ao som do ressonar do Jorge Fradique, outros não tiveram essa sorte...lolol.
Tomámos o pequeno almoço no café do parque de campismo, e siga que tínhamos muito para subir. Percurso inicial, ligeiramente a subir e rolante com umas pequenas partes de sob e desce.
Ao km 16, parámos em Manteigas para um café e seguimos, cada qual com o ritmo que podia ou queria.
Junto aos tanques das trutas começa a empinar a subida e entramos na estrada pelo lindíssimo Vale Glaciar. Paragem numa fonte e também no Covão D´ametade.
Depois do Centro de limpeza de neves, a subida endurece ainda mais, mas a vista magnifica que temos, compensa o esforço, e ao fim de 38 km chegamos à Torre.
Para recuperar as forças, que bela sandes de queijo e presunto que comi, isto depois das sandes do Sérgio e do Jorge fradique me terem aberto o apetite.
Já sem o Tiago, que desceu primeiro para auxiliar o Pedro Estácio que tinha abandonado na subida, bebemos um café, vestimos os impermeáveis para proteger do frio na descida, tirámos a foto de grupo.......e siga para baixo, uns mais rápidos, outros "menos rápidos", e aqui o doido por vezes, era com uma mão no guiador da bike e a outra a filmar a descida, o que vale é que correu bem.
Parámos em Manteigas para reagrupar, e seguimos viagem para Valhelhas.
Assim que saímos de Manteigas, o Tozé resolve começar a "puxar" pelo grupo, eu e o Jorge Fradique resolvemos seguir no ritmo dele, e até ao parque de campismo de Valhelhas, durante 15 km, fomos os 3 num ritmo louco, onde iamos alternando a iniciativa de "puxar"; belo final que nos deu muito gozo.
Final com 76 km e 1700 de acumulado de subida.
Junto ao parque havia a praia fluvial, por sinal muito bonita e bem arranjada, e alguns de nós fomos até lá dar uns belos mergulhos para refrescar.
Churrasco na praia fluvial, que gentilmente o pai do Tiago nos preparou, o nosso muito obrigado.
Um dia com muito sol e muito bem passado, com um grupo sempre com muito boa disposição.
Até à próxima

Corrida do Avante - 4-09-2011

2011-09-11T18:11:00.004+01:00

A corrida da Festa do Avante é tradicional na abertura do ano no atletismo.
Apesar ter faltado às últimas edições, eu e o Sérgio decidimos participar este ano para estreia do Sérgio nesta prova e para ver como estava a organização, que nunca foi muito famosa diga-se de passagem...

Tem pelo menos a vantagem de ter inscrições gratuitas (bastava enviar um e-mail para a organização), com a promessa de oferta de camisolas à chegada para os primeiros 1300 atletas, e ainda com partida às 9h30 o que sempre é uma vantagem durante o verão...

Na prática as coisas não começaram tão bem como podia parecer! o estacionamento estava algo complicado, com alguns parques que se utilizavam antigamente a não estarem disponíveis, e a entrega de dorsais era feita junto do final da corrida, pelo que era preciso percorrer cerca de 1 km para ir até ao local. Enfim nada de complicado para que vai correr 11 km, mas para os acompanhantes não era tão agradável.
Também a inscrição do Sérgio não aparecia integrada no Teamolenga, figurando como individual.
O Carlos Costa tinha dito no dia anterior de manhã que também ia, mas enviou-me uma mensagem a dizer que afinal não dava... Acho que não lhe assinaram a dispensa lá em casa... LOL

Mas deixemos os lamentos. Há que referir que no aspecto positivo o percurso da prova foi alterado para muito melhor! Deixou de se fazer aquela subida inicial e depois descer a avenida principal quase no meio do trânsito! O percurso passou a ser efectuado apenas na marginal do rio, de um lado e do outro da baía do Seixal, o que tornou a prova muito mais agradável e totalmente sem trânsito. Ficou um percurso plano e muito agradável!

Encontrámos o Tozé, o Carlos Pereira e o João e mais pessoal do Santander e acabámos por fazer a prova em conjunto. O Sérgio queria fazer menos de uma hora (11,6 km) e eu disse-lhe que ia tentar...
Após a partida com alguma confusão dada a pouca largura do local, o Sérgio seguiu com o João, que ia mais rápido e eu fui com o Tozé, um pouco mais devagar. Não estou a conseguir ritmos mais rápidos, deve ser a PDI a fazer das suas...
Seguimos nos 5'10 - 5'15 e os outros dois foram lá para a frente! Percurso agradável como já disse e bem arranjado; abastecimento com águas perto dos 6 km; apesar da hora para o final já se sentia algum calor. Mesmo assim com algum esforço foi possível encostar aos 5'/km, o que permitiu um tempo final de 59'22'', mesmo à pele para o menos de uma hora prometido! Entretanto Sérgio já tinha terminado com pouco mais de 56'.
A organização no final também melhorou, pois entregou a água pouco depois da meta; não conseguiu ainda melhorar a entrega das camisolas, que originou alguma confusão na saída dos corredores.
O diploma dava direito a entrada na Festa, pelo que dei o meu ao Tozé que queria levar lá a família à noite.
Na classificação o Sérgio aparece em 809 e eu em 958 entre os 1556 atletas classificados (esta classificação deixa-me algumas dúvidas pois era feita manualmente após a meta e não havia chips, mas também o interesse é relativo).
Globalmente acho que foi uma grande evolução relativamente ao que recordo de há uns anos atrás! Penso que vale a pena retomar a tradição de início de época nesta prova!
Não há bonecos porque ninguém nos tirou fotos... e é complicado correr com a máquina fotográfica! LOL

Volta de estrada em Sintra - 3 de Setembro 2011

2011-09-05T01:56:00.000+01:00

Parece que é preciso treinar para a subida da Serra da Estrela...
Nada como começar por umas subiditas na Serra de Sintra!
Depois de ouvir toda a malta dizer que ia de bicicleta a partir de casa, com BTT e rodas de estrada, fiquei a pensar no assunto e acabei por decidir ir também de casa, mesmo com os pneus de BTT!
Acabei por encontrar o resto do pessoal no centro da Vila de Sintra, mesmo em frente ao museu; Sérgio, Pedro Esteves, Carlos Costa (também veio a pedalar!) e eu. Na prática havia diversas variantes, pois o Pedro levou a bicla de estrada, eu e o Carlos as de BTT e o Sérgio em BTT mas com pneus de estrada.
O Sérgio estava apostado em pôr o pessoal a subir tudo o que havia para subir na Serra de Sintra, em termos de estradas pelo menos, pelo que o pessoal lá teve que ir aguentando atrás dele!
Desta vez fui o fotógrafo de serviço, não por ir à frente mas porque o Pedro não quis tirar fotos e os outros, já se sabe que não estão para andar carregados com máquinas! LOL

Mania da pose...

O pelotão!

Passámos por sítios giros...

O Pedro sempre com os seus abastecimentos de bolso!

Mas acabou por tirar a pedaleira grande...

Mais umas vistas agradáveis!

Outro comilão!

Apesar de tudo, o Carlos aguentou-se bem! No dia seguinte é que já não teve direito a dispensa...

Claro que as distâncias foram diferentes para cada um. Eu fiz 78 km, com 1480 m de subida acumulada. O pessoal que veio da Ericeira fez mais uns km.

Foi uma volta gira e diferente!

ERICEIRA-BOMBARRAL-ERICEIRA - 27 Agosto 2011

2011-08-30T15:18:00.004+01:00

Acabadinho de chegar de férias, recebo um telefonema na noite anterior, para no dia seguinte ir "passear" até ao Bombarral. Após 15 dias sem pedalar, fiquei desconfiado mas lá fui.
Ponto de encontro em casa do Sérgio, onde me juntei mais o Jorge Fradique, e o Carlos Costa foi desistência de última hora.

Após a Fexpomalveira, ele admitiu que estava a precisar de treinar, e agora parece que anda a treinar demais, insistimos e lá confidenciou os últimos treinos, sendo assim está de novo a "partir" o pessoal.

Abastecemos com uma sandes de presunto no Bombarral e voltámos

Sérgio anda a precisar de descanso ou de treino ?

No total foram 112 km com 1200 de acumulado de subida
O gráfico so tem 107 km, porque o gps foi ligado já em andamento.

FexpoMalveira 2011 - 14 de Agosto

2011-08-28T22:02:00.110+01:00

Mais uma edição do passeio BTT da FexpoMalveira, local de participação habitual do TEAMOLENGA.
Para não variar costuma haver algumas baldas na participação do Team, e esta ano baldas foi o que houve mais...

Apenas dois Molengas alinharam à partida! Eu e o Pedro Esteves!
Logo à partida um atraso significativo da GNR, que devia acompanhar os km iniciais, originou um atraso de meia hora! E a partida acabou por ser dada sem a presença da GNR! LOL

Dada a partida a prova começou com os primeiros km em alcatrão, em bom ritmo.
Depois entrou na terra e começaram as verdadeiras dificuldades...
Os trilhos eram bastante giros, com zonas técnicas e single traks agradáveis. Infelizmente a falta de treino tornou a parte final mais complicada e o Pedro teve que esperar um bocado por mim, para seguirmos juntos.

Claro que o Pedro teve tempo para tirar várias fotos...

Como também vem sendo hábito, os abastecimentos eram bastante bons, incluindo a sandes de leitão, muita fruta (umas fatias de melão mesmo boas...) e até umas minis para acompanhar! (e o arroz doce, claro)

Pelos vistos não fui só eu a andar a pé...

Havia algumas descidas complicadas e a falta de treino, para além de dificultar as subidas também torna algumas descidas "mais inclinadas"!

Esta passagem no "túnel" era gira!

Enfim, um passeio bastante giro, mantendo os "pergaminhos" usuais da prova!

Percurso

Resta dizer que percebi perfeitamente que tenho que treinar mais! Até à próxima!

PASSEIO BTT ROTA DO LIZANDRO - 24 JULHO 2011

2011-07-26T22:14:00.012+01:00

Desta vez fomos até ao Carvalhal/Mafra.
A organização anunciava 50 km com 1450 de acumulado de subida.
Conhecendo esta zona e com este acumulado de subida, sabiamos que não seria muito fácil.
Os presentes: Eu, Sérgio, Pedro Bastos e Carlos Costa.
O Sérgio levou uma bike de test em carbono da Move Free, com rodas 29, parecia que andava nas alturas.
O Sérgio saiu da Ericeira de bike, passou por Mafra e fomos juntos até ao Carvalhal, onde nos encontrámos com os restantes.
No início do passeio, já o Sérgio tinha 16 km e eu 10 km.
Até ao 22 km onde era o 1º abastecimento, o percurso foi bem duro, subidas técnicas e inclinadas, descidas técnicas com muita pedra, e com cerca de 900 de acumulado de subida.
Nesta altura, o Sérgio não estava nada satisfeito, nem com a bike nem com o percurso, e por isso optou por seguir com o Carlos Costa, para o percurso dos 30 km. O Pedro Bastos, já não seguia conosco, e segui viagem sozinho até ao final, já com algum calor.
Eu e o Pedro Bastos acabámos os 50 km sem acidentes, que era o mais importante.
Pessoalmente gostei muito do percurso, era durinho, onde não dava nem para descansar nas descidas. Cheguei a casa com 72 km e 2.015 de acumulado de subida.

1º PASSEIO BTT SANTO ISIDORO/MAFRA - 17 JULHO 2011

2011-07-23T10:23:00.003+01:00

A invasão de Molengas !!!
Não me lembro de ter visto tantos Molengas juntos.
Passeio de 40 km com 1300 de acumulado, que até era puxadinho, para a distância.
Eu, Sérgio, Carlos Costa, Pedro Bastos, Hélio, Jorge Fradique e Alexandre.
Alguns em grande baixa de forma e outros em alta como o Pedro Bastos, mas mesmo assim, fomos esperando uns pelos outros, até ao final onde chegámos todos juntos.
No final almoçarada perto da Ericeira.

1º Raid de Btt de Bucelas - 02/07/2011

2011-07-14T00:25:00.000+01:00

Este 1º raid de btt em Bucelas á partida tinha tudo para ser excelente manhã de btt........e foi mesmo !

Inscritos nesta prova apenas dois Molengas, eu e o Pedro Esteves. Ponto de encontro nas bombas da Repsol da CREL, daí até a Bucelas era um tirinho. Chegámos lá , levantámos os dorsais nas calmas ,preparámos as bikes e fomos para o local de partida. De salientar os poucos inscritos na prova, talvez por ser sábado ou desconhecerem o local. O Pedro e eu por sinal já tinhamos andado na zona e já tinhamos uma pequena noção do que aí vinha.

Partimos á hora prevista, demos duas voltas á vila em alcatrão e entrámos directamente nos tracks e começámos logo a subir. Daí em diante foi um constante sobe e desce, entre singles tracks,estradões,pinhal e alguma pedra.

Como já disse percurso muito bom e com vistas espectaculares de cima da serra.

Passados os primeiros km´s quando demos conta já iamos sozinhos e só mesmo de vez em quando é que encontrávamos alguém nos trilhos.

No final apenas 35 terminaram os 50km´s, o Pedro ficou em 24º com o tempo de 04:28:58 e eu fiquei em 26º com 04:30:11. Poderia ter sido melhor mas as caimbras voltaram a atacar e tive de fazer os ultimos dez km´s com mais precaução para poder concluir o percurso.

Apesar do empeno (1700 mts de acumulado), valeu a pena e penso que para o ano é uma prova a repetir e se possivel com mais molengas.

Vejam as fotos para abrir o apetite.

Até breve !

RAID BTT MINDE 2011 - 19 JUNHO 2011

2011-07-04T09:10:00.015+01:00

Mais um ano, e os Molengas a marcarem presença no Raid BTT Minde, reino da pedra.

Jorge Fradique e Carlos Costa, não puderam ir por motivos pessoais, e para "partir pedra", Pedro Esteves, Alexandre e Sérgio.

Chegámos a Minde já perto da hora de início, onde o Sérgio deu por falta dos sapatos, tendo ficado a descansar.

Eu e o alex, partimos mesmo do fim.

Vê lá se fazes a barba !!!

Partida do centro da Vila, cerca de 2 km em alcatrão e depois entrada no Poldje.

Lá segui no meu ritmo, e o Alex no dele, visto que ultimamente pouco tem pedalado.

Ao km 19, onde havia a separação de percursos e o 1º abastecimento, começava uma subida muito técnica toda em pedra, onde por vezes era melhor desmontar do que andar a "partir pernas". O Alex ainda fez esta subida, mas optou por voltar para trás pois achou que seria mais sensato ir para os 35 km.

Cerca do km 21, começava o festival do single track. Uma descida em zig zag, com cerca de 2 a 3 km, ao início com o trilho um pouco aberto, mas depois muito fechado, muita pedra fixa e solta, arvoredo muito fechado, onde ao mínimo descuido era queda certa e feia.

Não me recordo de ter feito até hoje, uma descida tão técnica e dura .

Começava a apertar o calor, continuava o sob e desce, mas agora com o terreno um pouco mais fácil, zonas que dava para rolar e outras de pedra.

O percurso seguia em direção à Serra de Santo António, pela zona do Covão do Feto, onde havia a tradicional subida até ao miradouro no alto de Minde.

Descida pelo habitual trilho dos calhaus.

Olha que duas encomendas encostadas à árvore !!!

Só perceberam como é que se descia, quando me viram a passar....lolol

Entrada no centro da Vila de Minde pelas escadinhas.

26/06/2011 - 12º Passeio BTT Vermelha (Cadaval)

2011-06-27T11:44:00.007+01:00

Depois de gorada a ida á Travessia, não quis ficar parado no fim de semana e tinha de ir pedalar para qq sitio. Como quase ninguém estava disponivel, andei a ver as provas e passeios que havia para dia 26 e decidi ir ao 12º Passeio de Btt na localidade de Vermelha.

Na véspera ainda consegui com que o Pedro Bastos me acompanhasse e assim formámos o TEAMLAPIERRE !

Estavam disponiveis dois percurso 30km ou 60km. Eu claro está decidi-me pelos 60 e o Pedro após alguma ponderação decidiu também arriscar na mesma distância.

Combinamos o encontro no Forum Almada e chegámos a Vermelha já bem perto das 9h mas felizmente o passeio estava atrasado e só começou por volta das 9h20m.

Percurso maioritariamente rural entre vinhas e árvores de fruto, algum pinhal e passagem ainda por uma pequena barragem, bem interessante e com bastante sombra.

Para os 60km o percurso era anunciado como dificil, e perto dos 30km o Pedro teve uma quebra de rendimento e teve de fazer um arranque para trás até ao próximo posto de controle. Aí atalhou uns km´s por alcatrão e viemos-nos encontrar mais á frente noutro posto de controle lá pelo km 40. Daí até ao fim seguimos juntos.

Marcações excelentes do percurso, nada a apontar, e com o calor que fazia também não houve falta de água. Um único abastecimento com fruta,barras e água.

Chegamos á Adega de Vermelha por volta da 13h30, penso até que fomos os últimos pois foram poucos os que foram os 60km, no fim quando olhei para o GPS tinham sido na realidade apenas 50km.

Mais um track que fica registado para quando alguns molengas quiserem fazer o percurso que é bastante interessante e ainda tem algumas subidas valentes o que se traduziu no final em 1200 metros de acumulado.

Até á próxima e boas pedaladas !

1ª MARATONA BTT ALFUNDÃO - 15/05/2011

2011-05-20T15:14:00.005+01:00

Alfundão perto de Ferreira do Alentejo, terra do pai do Hélio.
Como a organização desta maratona estavam familiares do Hélio, ele já tinha prometido que ia estar presente, e eu fui também mais as nossas familias.
Manhã de sol com uma brisa, o que dava muito jeito.
Boa disposição e muita vontade do Hélio logo pela matina.
Junto à partida havia pequeno almoço, no levantamento de dorsais, reparámos que eram cerca de 130 inscritos para os 40 km e apenas 15 inscritos para os 70 km.
Combinámos ir sempre juntos e em boa hora o fizemos, pois com 15 inscritos nos 70 km, fizemos muitos kms sozinhos.
Inicio rolante, com pequenas subidas, o que dava para andar a um bom ritmo.
Abrandámos um pouco, de modo a gerir os esforço, pois o Hélio depois de vários meses de ausência por lesão, apenas tinha começado a pedalar à 2 semanas.
Os primeiros kms foram em zonas de campos agrícolas, com passagem por várias ribeiras.
Mais para a frente, passagem pela barragem de Odivelas, a zona mais bonita deste percurso, e excelente para puxar pelo andamento, ao que avisei o Hélio, mas como ele respondeu que sentia-se bem, deu o ok para seguirmos nesse ritmo.
Por volta dos 40 km, muda completamente as características do percurso (muito parecido com Cabeça Gorda), e começam a aparecer umas belas e inclinadas subidas, sendo uma delas a passar por dentro da povoação de Odivelas, e o calor a aumentar.
Cerca dos 45/50 km, o Hélio, começa a quebrar e daqui até ao final tivemos que ir sempre em andamento muito soft, para piorar a situção, ainda tivemos que passar uns belos 8 a 10 km de zonas com muita areia.
Chegámos ao fim com 74 km e 710 de acumulado de subida.
Mais uma vez a zona Alentejana a dar com a "marreta" num Molenga.
Finalizámos com um belissímo banho de água fria na rua.

10ª MARATONA BTT PORTALEGRE - 07/05/2011

2011-05-18T13:46:00.003+01:00

Este ano os Molengas estiveram presentes em maior número, dos que estavam previstos ir, apenas o Sérgio por motivos profissionais não conseguiu.
Ponto de encontro na Brisa em Loures na 6ª feira ao fim da tarde, Eu, Alexandre, Jorge fradique e Hélio. Transporte numa carrinha alugada para tonar a deslocação mais barata e irmos todos juntos. Seguimos em direcção ás portagens de Palmela onde nos aguardava o Jorge Santos e o Pedro Bastos. Enquanto uns arrumavam a tralha, outros dedicavam-se à pedrada aos mijões. Durante a viagem foi um fartote de boa disposição, e muito arejar de janelas.
Jantar em Vendas Novas, uma bela pratada de massa com bifes de perú.
Dormida em Santiago/Portalegre, a 4 km do local de partida da maratona, antes de deitar os preparativos para o dia seguinte, exposição de produtos energéticos/doping, desfile de máscaras, esconder sapatos de btt dentro das camas, vários cantares, libertação de odores no quarto do vizinho, e para finalizar a noite, alguns Molengas teimavam em não deixar dormir quem precisava, enfim houve de tudo, mas sempre com boa disposição.
Alvorada, pequeno almoço e siga para Portalegre, onde ás 8.20 já estavamos no controle 0.
Hélio, Alexandre e Pedro Bastos para os 60 km com 1500 de acumulado de subida, Eu, Jorge Santos e Jorge Fradique para os 106 km com 2300 acumulado de subida.
Enquanto aguardávamos pela partida, encontrámos algumas caras conhecidas, Polido e o Tozé.
Partida, percorremos cerca de 14 km pelas ruas de Portalegre, e depois é que entrámos em trilho. No início, eu e o Fradique perdemos contacto com o Jorge Santos, e seguimos sempre juntos até ao fim.
Após a entrada em trilho, o percurso era rápido, algo rolante, com subidas pequenas até ao km 45, altura em que começava as grandes dificuldades, sob e desce constante, sendo que muitas das descidas eram muito técnicas de pedra solta.
Ao km 82 começava a grande subida do dia, até ao km 92 no alto da Serra de S. Mamede junto ás antenas. Depois era descer e acelerar até Portalegre, para finalizar os 106 km, que afinal o acumulado de subida no meu gps deu 2550.
Todos terminaram sem mazelas que era o mais importante.
Eu e o Jorge Fradique terminámos com 6.58 hr e o Jorge Santos com 8 hrs.
O almoço foi a tradicional sopa de cação e carne de porco à alentejana.
No regresso a Lisboa, o mesmo problema com o abrir e fechar de janelas, e não deixaram repousar quem estava cansado.

Esta já está, até à próxima.

ARRÁBIDA - 01 MAIO 2011

2011-05-04T17:11:00.006+01:00

No dia do trabalhador, eu e o Jorge Fradique para pegar ao serviço, em bike de estrada.
Saí de Fernão Ferro para encontro com o Jorge na Quinta do Conde.
Seguimos em direção a Azeitão com paragem para um café.
A serra esperava por nós e lá fomos para a subida maior até ás antenas.
Descida da Serra em direção a Setúbal, passando por Aldeia Grande.
Abastecimento de água na Comenda, seguindo pela praia da Figueirinha, Portinho e regressámos de novo à Quinta do Conde. Deixei o Jorge no carro e segui para o meu destino em Fernão Ferro.

Não é que ele pensava que eu não tinha máquina, enganou-se

Claro que ele chegou atrasado....lolol

Claro que tive que partilhar a minha "bucha".....lolol.

MAFRA - 25 ABRIL 2011

2011-04-30T10:32:00.010+01:00

Saída de Mafra ás 8.40 para uma volta de btt, eu e o Hélio.

Tempo muito bom, com calor.

Saída para o vale do Lizandro, pela descida do Quintal.

Hélio estreou o novo jersey de Portalegre.

Em direção à Srª do Arquiteto, pelo caminho que atravessa várias vezes a ribeira.

Srª Arquiteto

Depois de subirmos ao Boco, paragem para o Hélio abastecer.

Este rapaz tem cá um depósito !!!

A descida do Boco para Cheleiros, foi por um caminho que não conheciamos, um espetáculo, mas o ideal é fazer com o terreno seco. Estavamos a seguir algumas partes de um track dos Saloios-à-descoberta, que fizeram a volta ao concelho Mafra em 2010.

Depois de Cheleiros, subida para o Penedo do Lexim

Alguns trilhos um pouco fechados

Descida /subida / descida até Mafra Gare, mais um trilho que ficámos a conhecer

Penedo do Lexim

Ah pois é .....até os cromos da descida vão ao "tapete"

Subida da Serra do Funchal

As vistas do alto da serra

De volta a Mafra com passagem de novo por outros trilhos novos pelo Penedo do Lexim em direção à Igreja Nova.

Na Igreja Nova tivemos que regressar por estrada, pois a hora estava apertada para o Hélio.

Chegados a Mafra com 44 km, o Hélio ficou em casa, senão ainda apanhava da "patroa", e eu segui para mais uns kms, acabando com 56 km.

Percurso muito bonito, algumas partes muto técnicas, subidinhas valentes, mas não fizemos tudo o que queria por falta de tempo, mas é para repetir brevemente

VOLTA DE ESTRADA - 16.04.2011

2011-04-20T10:13:00.012+01:00

Para esta voltinha de estrada, 2 Molengas, Sérgio e eu.
Ponto de encontro ás 8 horas na rotunda da Paz em Mafra.
Saímos de Mafra em direção ao Gradil, Vila Franca do Rosário, Jeromelo, Malveira, Montemuro, Lousa, Santo Estevão das Galés, Alcainça, Carvalhal, Ericeira, Lagoa, Pinhal de Frades e Mafra.
No Pinhal de Frades com 90 km o Sérgio ficou em casa, e eu segui para Mafra passando pela Srª do Ó.
No início estava vento forte, mas como a maior parte do percurso era em serra no sob e desce, estavamos protegidos do vento.

102 km
1700 de acumulado de subida
4.56 hr

Montemuro

Lousa

Lagoa

Volta pela Arrábida com Molengas

2011-04-19T10:08:00.006+01:00

Depois de descombinada a volta de estrada com o Pedro Esteves, no sábado recebi uma chamada do Hélio a dizer que queria andar na Arrábida mais o Alexandre. Visto que ainda não tinha definido nada para Domingo, fiquei de fazer de guia pela serra as estes dois molengas que não têm dado muito ao pedal. A volta seria portanto uma volta "light" pelo menos para mim.

Combinámos em Fernão Ferro ás 8h30m e lá apareceram eles com o Pedro Esteves montado numa pasteleira do século passado. Parecia um verdadeiro turista com o chinelinho no pé montado numa bina azul.

Antes da partida, ainda tempo para o cafezinho e a foto da praxe.

O homem do chinelo e da bicicleta que mais parece a que os miudos usavam no " Verão Azul".

La arrancámos então para a Arrábida, atravessando Fernão Ferro e através de uns caminhos que eu conhecia fomos até ao estradão que fica por detrás da Quinta do Peru. Este estradão iria-nos levar até á estrada que vai para Sesimbra e aí atravessávamos para o outro lado.

No caminho o Hélio viu uma descida interessante e decidiu faze-la mais o Alexandre. Eu como tinha esperança que alguém se amandasse para o chão fiquei cá em baixo na espectativa mas nada aconteceu.

Seguimos a volta em direcção ás Pedreiras onde apanhávamos um single track bastante rochoso e depois um trilho que nos iria levar á falésia com umas belas vistas para o mar. Aqui fizemos um abastecimento com o Hélio sempre a fazer das suas .....agarrado á banana.

Já de volta fizemos mais uns singles tracks junto ao " Chico Saias ", mais um estradão e subimos em direção a Azeitão . Mais uma paragem para atender o telefone e mais um abastecimento.

Acabou por ser uma volta soft tipo passeio, o meu gps registou 60km com 612m acumulado mas valeu pela companhia e pela boa disposição.

Até sempre !

Treino em estrada - Mafra-Bombarral-Mafra (10/4/2011)

2011-04-12T14:21:00.019+01:00

Gorada a ida ao passeio dos Saloios em Arneiros, ficou desde logo combinado um treino em estrada de preferência com boa kilometragem pois a maratona de Portalegre está quase aí.

Partida e chegada em Mafra, destino Bombarral. Combinamos eu e o Fradique á porta do Pedro Esteves para depois arrancarmos e passarmos pela casa do Sérgio e do Carlos Costa. Este último decidiu baldar-se á última da hora e grupo manteve-se nos quatro elementos do costume.

Marcámos para as 8h, mas eu cheguei por volta das 8h05 e o Fradique para não variar foi o ultimo e chegou por volta das 8h15. Aqui está ele a preparar-se para o arranque. Arranque esse que foi apenas de 100 mts pois parámos logo a seguir para um café e uma ida ao WC.

Bom, depois do café seguimos em direcção á Ericeira para apanhar o Sérgio que estava á porta de casa, de Mafra até lá são aproximadamente 8km. Daqui seguimos em direcção ao Bombarral com o ritmo possivel, pois o vento estava a soprar com alguma intensidade.

Passados 60km , chegámos finalmente ao Bombarral e claro está fomos a um café da localidade provar a famosa sandes de presunto que soube que nem ginjas.

Tempo ainda para descansar um pouco as pernas e nivelar as águas.........

De volta á estrada, que se faz tarde e as Marias estão á nossa espera para almoçar. Com as pernas já algo massacradas devido ao ritmo imposto e ao vento, o regresso a Mafra foi para mim um pouco mais penoso.O Sérgio também se ressentiu um pouco mais lá para o final da volta e o grupo partiu-se um bocado.

O Fradique em pleno nivelamento.............

Aqui o grupo já mais unido com o aproximar da chegada a Mafra.

Última subida, uff que está quase !

Chegada a Mafra passadas 5hrs das quais 4h34m em andamento, 113km nas pernas e 1148 metros de acumulado, sem dúvida um bom treino já a pensar em Portalegre.

E não, escusam de perguntar, não é o Gamito na fotografia, é só o equipamento dele dentro de um corpo com menos pernas e mais barriga ! lol

Asta la vista !

29ª CORRIDA DOS SINOS / SININHOS - MAFRA - 03 Abril 2011

2011-04-11T14:55:00.016+01:00

Depois de vários convites para fazer umas corridinhas de atletismo, treinei 3 meses e a minha estreia acabou por ser em "casa", na corrida dos Sinos 15 km, em Mafra.

Para esta prova, Jorge Fradique, Jorge Santos, Sérgio, Tito e eu.

Como havia também a corrida/caminhada dos sininhos 6 km, apareceram vários familiares, uns para correr e outros a caminhar: Sara, Hélio, Bela, Carla, Tiago, Marta, Bruna, Joana, Catarina, Becas, Carolina, Miguel Cintra, Catarina Almeida, Gonçalo Cintra (este valente em carrinho de bébé), e também uma Avó, "Vina". Para a "corrida do almoço" Luísa e Cláudia, e fotógrafo de serviço o Carlos Costa.

O tempo não estava de boa cara, vento e um pouco de frio.

Percurso inicial pela vila de Mafra, seguindo em direção à Achada, voltava de novo a Mafra e acabava dentro do parque desportivo.

A história da corrida, resume-se ao Sérgio a fugir logo de início, talvez tivesse frio não sei, o Jorge Santos e Jorge Fradique a fazerem companhia ao estreante, até ao final.

No fim, umas ofertas incluíndo o tradicional sino em porcelana.

Os participantes da corrida dos sininhos, partiram depois dos participantes dos sinos.

21ª Meia Maratona de Lisboa - 20 Março 2011

2011-04-05T22:30:00.011+01:00

Março é o mês do atletismo e a Meia Maratona de Lisboa é daquelas que não se pode faltar. Para esta prova os molengas do costume eu, o Fradique e o Sérgio que agora não falha uma.

Ponto de encontro na Reboleira, eu o Sérgio e a Cláudia iriamos até Belém apanhar o autocarro e depois o comboio até ao Pragal, o Fradique teria boleia da esposa para a outro lado juntamente com a sua filha,a tia e o Tozé.

8h30 como disse o Jorge era já uma hora tardia para quem se iria deslocar para o outro lado de transportes o que se traduziu em apertos no comboio e depois o pior de tudo o conseguir chegar á zona das portagens devido a acumulação de atletas junto á unica descida da ponte do Pragal, como podem ver pelas fotos. A juntar a isto o calor que não parava de aumentar.

Depois desta seca toda lá conseguimos chegar á praça das portagens quase em cima da hora da partida, a Claudia foi para a zona da mini e eu e o Sérgio fomos tentar encontrar o Fradique e companhia no meio daquela gente toda. Coloquei-me num ponto mais alto e a graças ao seu boné amarelo consegui localizá-lo no meio de tantas cabeças.

10h30 tiro de partida e aí vamos nós para a 21ª Meia Maratona de Lisboa.

Inicialmente rolámos os três juntos e continuamos assim durante vários km´s. O percurso praticamente igual ao do ano passado, depois da ponte descemos para Alcantara, depois viramos á esquerda junto á estação de Alcantar-Mar, seguimos a 24 de Julho até ao Terreiro do Paço e aí fazemos inversão de marcha.

Até aqui tudo bem, continuávamos a seguir os três juntos. Já em direcção a Algés e passando na zona de Santos, eis que começaram os problemas para mim. Começei a ter dores na zona abdominal que me começaram a atrasar em relação ao Sérgio e ao Fradique.

Eles bem tentaram puxar por mim mas a dor não passava e fui-me atrasando cada vez mais deles. Isto juntando ao calor que já se fazia sentir fez com que eu tivesse mesmo de parar de correr para ver se a dor aliviava. Retomei a corrida uns minutos depois mas a dor iria me acompanhar mesmo até ao final da corrida. Ainda parei mais duas vezes..... mas não desisti.

Juntando a isto no final as pernas também se começaram a queixar terminando a corrida em ritmo muito lento e com as tais dores abdominais. Ainda estou para saber o que é que provocou isto, provavelmente qualquer coisa que comi.

Entretanto o Sérgio e o Fradique continuaram juntos até final, fazendo o tempo de 1h52m48s e 1h52m49s respectivamente.

Eu com estas paragens todas acabei por fazer o pior tempo de sempre em meias maratonas demorando 2h03m50s a terminar o percurso. Mas no final a mesma satisfação de dever cumprido.

Na foto, eu ao fundo com o equipamento TEAMolenga.

Próxima corrida a dos Sinos em Mafra com uma extensão de 15km.

Até lá !

VOLTA DAS EÓLICAS SALOIAS EM ESTRADA - 20/03/2011

2011-03-23T15:51:00.009Z

Um dia cheio de sol com a temperatura ideal para pedalar.
Volta a solo, numa zona que já sabia que ia apanhar subidas "boas".
Percurso a começar em Mafra em direção ao Gradil-Vila Franca Rosário-Jeromelo-Malveira-Rogel-Lousa-Negrais-Sto. Estevão Galés-Alcainça-Igreja Nova-Carvalhal-Ericeira-Mafra.
Um percurso muito bonito com excelentes vistas.

Jeromelo

Serra de Lousa

Montachique ao fundo

Vista para Lisboa e Arrábida

Sto. Estevão das Galés

Alcainça

Penedo do Lexim

Ericeira

95 km

4.25 hr

1.533 de acumulado de subida

Corrida das Lezírias Sport Zone - 13/3/2011

2011-03-15T15:03:00.009Z

Mais uma prova de atletismo obrigatória, a 4ª do ano onde o TeamMolenga fez questão de estar presente. Desta vez apareceu também o Tito Santos para juntar a nós em mais uma participação na bela corrida das Lezirias, onde o Sérgio fazia a sua estreia e eu participava pela 2ª vez.

Ponto de encontro, o estacionamento junto á praça de touros onde já estava o Sérgio e a sua fofinha á nossa espera. Levantámos os dorsais e como ainda era cedo fomos tomar um cafezinho no centro da vila. Entretando encontrámos também o Tozé que tinha recentemente realizado a maratona de Barcelona e que vinha fazer a lavagem de pernas nesta corrida de 15km.

Posto isto, voltamos aos carros a fim de nos prepararmos, tirar a foto de familia e começarmos de seguida o aquecimento.

A foto de grupo do TeamVodafone e Teamolenga, brevemente teremos os equipamentos todos iguais já que recentemente eu e o Sérgio aderimos ao Clube Vodafone que nos patrocinará as corridas da época.

Qualquer dia somos profissionais da modalidade........

Chegou entretanto a hora da partida marcada para as 10h30m e lá fomos nós em direcção ás Lezirias. Este ano iniciámos a corrida na rua paralela á do ano passado em direcção á ponte.

Passada a ponte, outra mudança no percurso, desta vez fizemos o percurso todo do lado direito que apesar de não ser tão bonito acabou por nos livrar de alguma lama.

Apesar de não termos combinado, acabámos por fazer a corrida todos juntos (eu,o Fradique e o Sérgio) do principio ao fim. Aqui na foto, já de volta das Lezirias em direcção a Vila Franca.

Já perto da meta......

Aqui já depois de terminarmos, o cansaço era visivel na minha cara após o sprint final com o Sérgio que estava com se nada fosse ( deve ser dos treinos secretos) e o Jorge também com boa cara apesar de estar sempre a dizer que não treina ......

O ritmo médio de corrida que o meu Gps registou foi de 05:16 min/km .

O tempo registado foi de 1:17:50 .

Classificações oficiais :

Posição	Dorsal	Nome	Clube	Tempo
870	147	Sergio Luis	Clube Vodafone	01:18:23
871	148	Jorge Santos	Clube Vodafone	01:18:23
878	142	Jorge Fradique	Clube Vodafone	01:18:25
1148	139	Tito Santos	Clube Vodafone	01:28:32

Próxima prova, a 21º Meia Maratona de Lisboa, até lá !

20 km de Cascais - 06-03-2011

2011-03-09T09:48:00.000Z

Esta prova é uma das mais tradicionais, em que o TEAMolenga (ou pelo menos alguns dos seus elementos) costumam participar.
É uma prova muito gira, com grande parte do percurso pela marginal do Guincho, junto ao mar, que hoje estava até bastante calmo, mas por vezes nesta época tem ondulação violenta, com ondas e espuma a subir pelas rochas de forma espectacular. Uma outra tradição nesta prova é o vento... habitualmente sopra de forma algo violenta dificultando de forma significativa a progressão dos corredores!

2 elementos do TEAMolenga antes da partida

(não se vê muito bem mas o Sérgio também já tem um Garmin no pulso!)

Este ano a chuva não parecia querer colaborar com a organização (nem com os corredores) pois teimava em cair com alguma intensidade até cerca de 15 minutos antes da partida! Depois de repente parou, deixando um dia calmo, com nuvens mas com pouco vento! Apesar da época, nem sequer estava frio, pelo que decidi participar apenas com a singlet. Do TEAMolenga apenas compareceram o Sérgio Luís, o Jorge Santos e eu. O Carlos Costa não apareceu devido a lesão (esta desculpa está a tornar-se recorrente...). A Cláudia também participou na rapidinha (5 km) e cruzámos com ela pelos 3 km da nossa prova.

Passámos pelo Luciano, meu companheiro da última Maratona de Madrid, em 2010, que continua a fazer as suas corridinhas, mas parece não querer participar em maratonas!

Depois da partida a tradicional voltinha por Cascais, com nova passagem pela zona da partida com perto de 5 km, antes de seguir em direcção ao Guincho, com o sempre bonito percurso ao lado do mar!
O Jorge Santos ficou um pouco para trás e eu e o Sérgio seguimos juntos até perto dos 10 km. Mas o Sérgio estava cheio de vontade de acelerar e acabou por aumentar o ritmo e afastar-se progressivamente.
O tempo estava muito calmo e parecia nem haver vento (!) e a chuva primava por dar uma folga aos atletas, mantendo-se arredada da zona. Chegou até a descobrir um sol meio envergonhado, mais para o final da prova!
Perto dos 13 km dava-se o retorno, permitindo ver o resto do pessoal, com o Sérgio já uns bons 200 m à frente e o Jorge talvez 500 m atrás.
O tempo reservava para o retorno uma surpresa das suas! No regresso estava vento, não muito forte mas o suficiente para causar já algum incómodo! Mas enfim, são ossos do ofício e nesta prova não se pode dizer que seja uma surpresa...
No regresso vi também algum pessoal do Clube Vodafone e passei por um amigo que conheço da área profissional, o José Magalhães, que agora se dedicou também a estas maluquices de andar a correr por aí...

As fotos da prova!

No final chegámos todos bem, salvo algumas caras de cansaço (falta de treino...)

Os tempos foram mais ou menos dentro do habitual, com o Sérgio a destacar-se pela positiva e a registar um bom tempo:

O bonito percurso da prova

No final a Cláudia estava à nossa espera com uma enorme bôla, com pão de milho e recheio de paio e chouriço, que veio mesmo a calhar, depois do esforço dos 20 km!
Obrigado Cláudia!

Os atletas do TEAMolenga no final da prova

(aquela coisa na garrafa não é para a análise anti-doping!)

Depois da prova o Jorge Santos teve que ir mudar a fralda ao miúdo, e eu e o Sérgio ficámos com as respectivas e fomos comer um polvo al ajilho que estava muito bom!

Parece que este é o mês do atletismo, pelo que para a semana há mais, lá para os lados de Vila Franca!
Até lá...

8º PASSEIO BTT SOBREIRO CURVO 27/02/2011

2011-03-05T15:51:00.005Z

Mais umas vez os Molengas no 8º Raid do Malandros, ir ao Sobreiro Curvo já é um clássico e à convocatoria compareceram Carlos Costa, Jorge Fradique, Jorge Santos, Pedro Esteves e Sérgio Luis. O percurso este ano ao contrário dos anos anteriores estava seco e com pouca lama, inicialmente o muito rápido e depois cerca dos 30km apareceu a subida grande desta prova, cerca de 3km a subir. A parte final brindou-nos com uma série de singles tracks, com um sobe e desce constante.
No final registamos 62km feitos em 3h 52m, posição 125º em 254 que completaram o percurso, isto segundo a organização.

Mais uma vez nos divertimos imenso durante o percurso e com o Almoço que estava divinal
Espero que para a próxima possam aparecer mais molengas...

20/2/2011 - Treino de estrada - Mafra-T.Vedras-Mafra

2011-02-23T15:08:00.007Z

Depois da frustação de não ter ido para a serra no sábado devido ao mau tempo, a chuva finalmente deu tréguas e 5 Molengas combinaram uma voltinha de estrada com inicio em Mafra.

Para mim foi a 2ª saida para a estrada depois da aquisição da nova máquina, uma Scott Speedsteer S50 de 2010. E realmente depois de ter feito a estreia com a subida ás antenas na serra da Arrábida, posso dizer que estava com muita vontande de dar esta voltinha.

Bem me tinham dito que isto da estrada dava pica e realmente só depois de experimentar é que acreditei.

Combinámos ás 8h30m junto ao parque desportivo de Mafra, mas para variar um certo sr. chegou novamente atrasado......entretanto aproveitei para experimentar os novos calções do TeamMolenga que o Carlos tinha trazido, por sinal bem bonitos.

Foto de grupo antes de arrancarmos.

Lá seguimos então em direcção a Torre Vedras, primeira paragem por volta do km 15 e depois de uma subida que deu para aquecer, o cafezinho da ordem ali na zona da Encarnação.

Voltamos á estrada e seguimos novamente pela EN9 , entretanto mais uma paragem para ver as vistas e tirar umas fotos junto ao rio Sizandro.

Outros, não podem ver água que têm logo de mudar a água ás azeitonas e quando assim acontece há sempre uma máquina a postos !

As bikes a fazerem equilibrismo........

Um pequeno ajuste no capacete...........

Mais uma foto de grupo dos cinco Molengas..........

Os vaidosos a mostrarem os seus calções novos .........

A nova aquisição para treinos mais a sério em estrada...........

Mais uns kms e mais uma paragem, desta vez foi o Pedro que furou o pneu de trás e teve de mudar a câmara de ar.

Tipico das obras portuguesas, um a trabalhar e dois ou três a verem......

Mas para não parecer mal, lá descruzei os braços e fui dar uma ajuda ........

Daqui até Torres, fizemos ainda mais uma paragem para o Pedro encher o pneu e depois já só paramos mesmo na cidade para tirar uma foto junto á estátua do melhor ciclista de todos os tempos, Joaquim Agostinho !

Saimos de Torres e foi sempre a andar que se fazia tarde, o Pedro ainda tinha de ir para Fernão Ferro e eu ainda tinha de ir trabalhar. Fizemos apenas mais uma paragem para o Carlos fazer uns ajustes na sua velhinha Orbita e eu mostrar os meus dotes de cantor.......ou não !

A Orbita do Carlos apesar dos anos portou-se á altura e só precisou mesmo de algumas pequenas afinações .

Regressámos a Mafra com 60km nas pernas e um acumulado de 700 mts , isto feito em 2h30m com uma velocidade média de 23.3 km/h. Não foi nada de especial , principalmente para treino em estrada, mas o tempo também era curto.

Apesar de tudo foi uma manhã muito bem passada !

Até á proxima !

Grande Prémio do Atlântico - Caparica 13-02-2011

2011-02-14T00:02:00.008Z

Pouco após a partida, ainda muito "à molhada"

Passagem no paredão, em condições climatéricas difíceis!

E a chegada à zona da meta (com o banho já tomado! - LOL)

De volta ao atletismo, uma corrida de 10 km, plana e habitualmente bem frequentada, na Costa de Caparica.
Este ano parece que a organização não fez o contrato com S. Pedro como no ano passado, em que chuva parou durante toda a prova! Desta vez, foi quase ao contrário! Começou a chover pouco antes do início da prova, mesmo a tempo do aquecimento!
Estavam à partida o Carlos Costa, o Jorge Santos, o Mário Delgado e eu. O Carlos queixava-se de uma lesão na coxa, contraída no dia anterior em desportos perigosos - a jogar futebol! Depois do aquecimento, chegou à conclusão que não tinha condições para participar na prova, pois a lesão estava a impedi-lo de correr normalmente.
O percurso mudou um pouco, mas acho que não havia necessidade de fazer o início numa estrada de terra, cheia de lama, e onde só se podia entrar através da partida, o que gerou desde logo alguma confusão antes do início da prova.
Após a partida a chuva era bastante e as poças de água obrigavam a alguns desvios de trajectórias que contribuíam para uma certa confusão ao longo do primeiro km. A partir daí, com o alongar do pelotão, este problema deixou de se fazer sentir. Como a chuva continuava, o pessoal também deixou de se preocupar com as poças pois já estava completamente encharcado!
O percurso deixou de ir dar a volta perto da Trafaria, o que evitou uma subidita, voltando logo para trás na estrada principal e dirigindo-se ao paredão da Costa. Aqui é que se notava bem o temporal que estava! A chuva empurrada pela ventania que soprava do lado do mar até fazia doer, ao bater na pele! Tive que pôr o boné à banda, para tapar o vento e conseguir abrir os olhos!
Depois do sofrimento de passar o paredão, foi só correr até à meta, sempre debaixo de chuva mas onde o vento já não se fazia sentir com a mesma intensidade!
A chuva manteve-se durante um bom bocado, mas após cerca de uma hora o tempo melhorou significativamente, chegando a aparecer um belo sol de inverno!

Um solinho já a aparecer...

Será que é já uma "lavagem de pernas"?

Classificação "TeaMolenga"

Altimetria

Percurso

Mafra 6 de Fevereiro de 2011 - Estrada

2011-02-11T01:56:00.000Z

Mais uma volta de bicicleta de estrada para "meter uns km" nas pernas!
Como havia compromissos de tempo da parte do Pedro, combinámos pelas 8h30 em Mafra. Ainda eu vinha a chegar de carro e já o Pedro e o Sérgio vinham a pedalar furiosamente estrada acima! Devem ter começado meia hora antes a aquecer!
A vantagem de começar cedinho, com um dia bonito (mas frio) é que se encontram paisagens muito agradáveis!

Aqui estão os protagonistas

E algumas paisagens ainda com a característica neblina matinal

Apesar do frio e das subidas lá fomos pedalando num ritmo razoável, para tentar aquecer o ânimo e o corpo!

Em Torres Vedras aproveitámos para tirar umas fotos ao lado do grande Joaquim Agostinho.

Algures numa pequena terrinha, paragem para tomar um cafezinho (no caso do Pedro para comer uma das sandes que ele trás sempre espalmadas nos bolsos...) e aquecer um pouco ao belo sol de inverno.

Junto ao café havia uma casa com uma pintura curiosa - acho que não houve ainda tempo para acabar as bandeiras, ou então acabou-se a tinta...

Continuando o percurso subimos até à Assenta. Curioso, pensava que para a praia seria a descer, mas aqui era mesmo a subir! Parece que os outros dois meninos estão a treinar, ou sou eu que não estou! O facto é que me custava cada vez mais acompanhar o ritmo nas subidas (será isto a PDI?).
Claro que parámos para aquelas coisas inadiáveis e para apreciar mais umas paisagens.

A minha bina com uns pneus novinhos (e amarelos)!

Depois do esforço da subida para a Ericeira, somos premiados com estas belas paisagens (mas custou a lá chegar...)

As vistas da Ericeira!

Depois destas subidinhas, o resto era fácil... era sempre a subir até Mafra!! Apesar de a inclinação não ser muita a dificuldade sentida era crescente. Acho que o Pedro e o Sérgio apostaram em acabar com o resto e lá tive que me arrastar atrás deles por ali acima! É bem feita para ver se começo a treinar!

No final foram cerca de 70 km (para mim), com uma altimetria de 810 m.

O trajecto percorrido, num bonito dia de inverno cheio de sol!

2011-01-31T08:44:00.010Z

"XXII edição da Corrida Fim da Europa" 30JAN11
" Dificilmente haverá prova mais bonita..."
Os Atletas

Mário Delgado

Jorge Santos

Carlos Costa
Jorge Fradique

Sérgio Luis

Sintra-Cabo da Roca, o percurso feito a correr é lindo.

Pelos comentários que se puderam ouvir antes, durante e o fim da prova o S. Pedro este ano ajudou, apesar do frio e brindou-nos com sol, a temperatura rondava pelas 8:30 os 5 graus. O “meeting point” era junto à partida e compareceram o Jorge Santos, Fradique, Carlos Costa, Sérgio e Mário Delgado. Antes do inicio da prova que estava marcado para as 10h fomos tomar o cafezinho da praxe, entregar o nosso saco que nos devolviam à chegada no cabo da Roca e fazer o aquecimento, não tenho grande pachorra para aquecimentos, mas sei que são necessários.

Sintra 10Horas junto á partida no meio do pessoal, fiquei bastante contente porque afinal não era o único maluco, comigo estavam mais 2000 corredores malucos.

Porque ir fazer uma corrida que são 7km a subir, seguido de um 1km plano, mais 3km a subir e depois 6km a descer é de loucos, aos 10km tem uma autêntica parede que muito pessoal fez a pé.
O percurso era estrada e já era meu conhecido mas em BTT, andar de bike é uma coisa, correr é outra coisa até descer custa. Curiosamente a subir foi onde me senti melhor e onde consegui passar muita gente, mas a descer aquele pessoal é mesmo doido, fonix era só pessoal a passar por mim a descer.

Na generalidade correu bastante bem, apesar de hoje estar um bocado durido, acho que tenho que começar a correr um pouco durante a semana para não sofrer tanto.
Classificações:

MAFRA - 29 JANEIRO 2011

2011-01-29T18:29:00.005Z

Depois de não ter conseguido pedalar no fim de semana passado, este fim de semana, estava com vontade de fazer uma boa volta de estrada.
O restante pessoal nem deu sinais de ir pedalar, mas pelo que falei com o Sérgio, alguns devem estar a guardar-se para a prova de atletismo que têm amanhã em Sintra.
Saída de Mafra ás 8.30, tempo frio e com algumas abertas com sol, mas muitas nuvens ameaçavam uma bela molha. Segui para a Srª do Ó-Pobral-Carvalhal-Almorquim-Montelavar-Cheleiros-Boco-Igreja Nova-Penedo do Lexim-Alcainça-Parque Eólico da Igreja Nova-Avessada-Malveira-Vila Franca do Rosário-Gradil-Murgeira-Mafra.
Já perto de Mafra, no final da subida para a Murgeira, levei com uma carga de água valente, o que valeu é que já estava perto de casa.
Volta de 4.15 horas, 83 km com 1495 de acumulado de subida.

Carvalhal

Penedo do Lexim

Serra de Sintra ao longe

Parque Eólico da Igreja Nova

Tapada Mafra-Murgeira

Treino para o GP Fim da Europa - 2

2011-01-24T09:28:00.000Z

Apesar do frio intenso que se fazia sentir, lá me consegui levantar da cama para ir correr!
A combinação com o Sérgio tinha falhado e ele acabou por combinar com o Carlos Costa (que bem precisa de treinar) e ficaram lá pelas bandas da Ericeira.
Como estava sozinho decidi ir treinar para Belém, que fica mais perto e tem óptimas condições! Pelas 9h40 lá consegui sair do carro em Algés e começar a correr, com um frio de rachar! Estavam 5º C e um ventinho de frente que não me deixava aquecer, apesar do gorro e das luvas. Até levei o MP3 para animar, mas as condições estavam muito agrestes!
Decidi ir até ao Cais do Sodré, o que dá uma voltinha com mais de 17 km, adequada ao treino para o Fim da Europa (menos no aspecto das subidas, mas isso também não me apetecia fazer...:).
Com as condições atmosféricas existentes havia pouca malta a correr e nem vi ninguém do grupo do Stress que costuma andar por estas bandas.
Quando estava a dar a volta para regressar no Cais do Sodré passou um casal a correr e acabei por me colar a eles.
Vim a saber que eram irmãos e que também estavam a treinar para o Fim da Europa! Com a conversa o treino ficou mais fácil, acabei por aumentar um pouco o ritmo e chegar ao fim mais quentinho.

Percurso do treino

Velocidade e elevação

Como podem ver, o treino não teve nada de secreto e foi muito calminho! Foram 17,6 km em 1h36m!
Com a preocupação do dever cívico a cumprir, fui votar logo de seguida, mesmo sem tomar banho, o que tinha a vantagem de afastar o pessoal caso houvesse filas...:)

No próximo domingo vamos todos a correr até ao Fim da Europa!

Treino para o GP Fim da Europa

2011-01-23T18:14:00.002Z

A Uma semana do GP Fim da Europa, mais um treino para aquecer!
Hoje dividimos-nos eu e o Carlos Costa ficamos pela Ericeira, enquanto o Fradique foi fazer um dos seus treinos secretos.
Eu e o Carlos combinamos pelas 9:30 junto da casa dele, o ponto de partida, a essa hora registava-se uma temperatura de 6º!!!! pois estava cá um briol.
O treino foi junto à beira-mar ( entre a Ribeira dÍlhas e a Foz do Lizandro) fizemos cerca de 15km em 1h30m.
e tu Fradique desvenda lá como foi o teu treino secreto.

Raid de BTT guiado por GPS em autonomia - Arruda dos Vinhos - Serra de Montejunto

2011-01-21T11:07:00.003Z

16/1/2011

6h30, toca a levantar para ir andar de bicicleta( isto há cada maluco),ponto de encontro portagens em Loures. Apareceu o Fradique e fomos nos encontrar com o Sérgio e o Pedro que vinham juntos .
Bebemos o cafezinho nas bombas da Repsol na CREL e lá fomos para a Arruda dos Vinhos sempre com muito nevoeiro no caminho.

Chegados ao local de concentração e já se viam muitos ciclistas a preparar a suas bikes, uma boa adesão a este evento. Preparamos as nossas também, foto da praxe e aí vamos nós .

Lá arrancámos então em direcção á serra com o percurso inicial maioritariamente em alcatrão devido ao estado dos terrenos. No entanto assim que entrámos os trilhos acabámos por ter que ir por terrenos bastante lamassentos onde por vezes tinhamos de levar a bike á mão pois ela começava a escorregar ou a patinar. Ou seja o terreno em alguns sitios estava bastante pesado.

Já com o aproximar da serra voltámos novamente ao alcatrão que nos levou até ao ponto mais alto que 2º o Gps ficava a 650 mts onde havia um mini abastecimento com laranjas e água e também alguns bolos que eu nem os cheirei.

Em termos de forma fisica devo dizer que já cheguei a cimo da serra um pouco desgastado devido em 1º lugar aos poucos treinos que tinha nas pernas e também devido ao estado do terreno em alguns percursos. Isso que fez com que fosse ficando sempre um pouco atrás do resto do pessoal mas depois acabavamos sempre por nos reagrupar.

Depois de contemplarmos as vistas começámos a descer.A descida de Montejunto, embora bastante bonita, não me agradou de todo e até achei despropositada, tomando em conta que grande parte do pessoal, se não mesmo todos, percorreram-na de bike à mão e mesmo assim, alguns com bastante dificuldade como pude constatar.

Foi precisamente na descida que as malditas caimbras tinham de aparecer o que me dificultou ainda mais a descida a pé. Depois de montarmos, pedalei com alguma contenção mas no entanto ainda tive de parar umas poucas de vezes com dores e para esticar os musculos. Apesar de ter levado barras, gel e sandes de marmelada falhei ao não ter levado umas bananas que dão bastante jeito para evitar estas situações.

Devo dizer que a 2ª parte do percurso me agradou mais do que a 1ª visto que não tivemos de desmontar tantas vezes e apanharmos essencialmente estradões e alguns belos singles tracks. A lama ainda apareceu por diversas vezes e em abundância.

Apesar de tudo conseguimos terminar a prova todos juntos e sem ninguém se ter aleijado o que foi bastante positivo.

Tempo total do raid 6h e 5m com aproximadamente 1700 mts de acumulado, para mim um valente empeno !

Depois das bicicletas lavadas e banhos tomados ainda estava para vir o melhor, uma bela almoçarada no restaurante o Fuzo mesmo em Arruda, costeletas do novilho acompanhadas uma bela sangria. Muito Bom !

Bem mas chega de conversa e vamos ás fotos.

Até á próxima e boas pedaladas !

Treino para o GP Fim da Europa

2011-01-15T16:33:00.002Z

Está a se aproximar a data do Grande Prémio Fim da Europa, cerca de 17km a correr de Sintra ao Cabo da Roca, por isso hoje foi dia de treino.
Eu e o Fradique marcamos encontro pelas 9 da manha, junto à Telepizza da Guia, em Cascais. O dia apresentava-se com muito nevoeiro, e lá fomos os dois pela ciclovia do Guincho, ao inicio as pernas apresentavam muito presas, mas depois até se soltaram e fomos os dois ao mesmo ritmo metendo a conversa em dia, quando chegamos perto da Praia do Guincho com cerca de 7km, decidimos ir até à Malveira da Serra, cerca de 3200 metros a subir. Nesse momento juntou-se a nós um cão que nos acompanhou a subida toda, e chegamos ao cruzamento da Malveira da Serra com 10700 metros, demos ai a volta e descemos até ao Guincho. Ao passar pelo Guincho entre os 14 -15 km, junto à maldita areia que se encontra junto à estrada, torci o pé e cai na berma cheia de areia, as dores foram muitas, mas lá me recompus e segui a corrida com alguma dificuldade, o ritmo abrandou um pouco, mas também não dava para mais porque o pé /tornozelo se encontrava dorido. Entretanto o Jorge encontrou uns amigos que tinham feito uma maratona recentemente com ele. Depois de dois dedos de conversa lá seguimos até à Guia.
Resultado Final:
21400metros em 2horas
e 1 queda....
Mais pormenores o Jorge poderá acrescentar...
Depois desta descrição não ficou muito para dizer! Apesar da queda (ossos do ofício, mas na bicicleta costuma ser pior...) o Sérgio pulverizou o seu anterior máximo de 16 000 m de corrida! Mais uns treinos destes e começa a pensar na Maratona...:)
Não percebi porquê, mas a torneira de água na ciclovia, junto à Guia não estava a funcionar, o que nos obrigou a ir comprar água à Telepizza! LOL
Como não havia fotógrafo(a) de serviço, o que posso juntar aqui são os gráficos da altimetria/velocidade e do percurso:

Altimetria/velocidade

Percurso

O próximo treino são 30 km, Sérgio? (os recordes são para bater, não é?)...

VOLTA DE ESTRADA - MAFRA - 09 JANEIRO 2011

2011-01-11T09:58:00.010Z

Já algum tempo que andava a matutar, arranjar uma bike de estrada, e após verificar que a minha velha GT Timberline, equipada com pneus de estrada, estava de novo a precisar de ir ao "médico", ora, achei que já chegava de investir euros nela.
Entre usadas e novas, com um valor máximo estipulado para gastar, decidi por uma Specialized Allez de 2010 nova. A cor não é das lindas, mas o preço era.

Combinação de última hora (à 1 da manha) com o Sérgio e lá fomos baptizar a menina.
Saída de Mafra ás 8.15, para encontro com o Sérgio em casa dele ás 8.30.
O caminho foi em direcção a Lagoa-Encarnação-Fernandinho-Turcifal-Serra do Socorro-Gradil, e final em Mafra. Junto à Serra do Socorro, tive um furo lento que depois até Mafra, tivemos que parar 2 vezes para encher o pneu, mas no final, já depois de ter deixado o Sérgio que entretanto tinha seguindo para casa, e a cerca de 500 metros de minha casa, o pneu vazou todo, e lá tive de ir a pé até casa. Apesar deste percalço, foi uma voltinha de 63 km, e o tempo estava bom.
Uma coisa é ouvir falar, outra é pedalar, e na realidade, meter pneus de estrada numa bike de btt, não é mesmo nada parecido, que andar numa bike de estrada, então nas subidas....deu para perceber porque tanta gente do btt, treina na estrada.

Foi apanhado

Junto à Serra do Socorro

Serra do Socorro

A velha GT, reformou-se

A nova

Volta de estrada Mafra-Torres Vedras - 02-01-2011

2011-01-02T23:34:00.001Z

Depois da corrida de S. Silvestre, uma voltinha de bicla para começar bem o ano.
Face ao estado "um pouco húmido" dos campos, decidimos fazer uma volta de estrada!

O campo ali atrás mais parece uma piscina!

O dia estava muito bonito por estes lados! Mas pelo caminho até Mafra apanhei várias zonas de nevoeiro.

Há pessoal que deita as biclas no chão de qualquer maneira...

Passagem junto à casa do grande Joaquim Agostinho, com uma foto para recordação.

A voltinha foi em ritmo fácil (apenas o suficiente para não arrefecer). Passámos por Ponte de Rol, onde se pode comer um bacalhau muito bom, na Adega do Miguel, mas hoje não estávamos aqui para almoçar, pois parece que a seguir à época natalícia está tudo mais crescido (prós lados...), e há que recuperar o "peso de forma" (já ouvi isto em qualquer lado, soa a pró...).

Em Torres Vedras ouvimos um estrondo e aqui está o resultado:

O furo foi de tal maneira que o pneu também rasgou, e mesmo com um remendo, ao encher mais fez uma "batata". Vá lá que se aguentou no regresso até Mafra!

Enquanto estávamos nisto o Pedro tentou escapar-se mas ainda foi apanhado...

Claro que no regresso tivemos que subir o Gradil, com o Pedro sempre a reclamar que eu ia a subir muito depressa e que subir o Gradil a 18 km/h é de loucos e não sei o quê...! Está a ficar um bocado rezingão (será da idade? - LOL).

A verdade é que no final da subida, já a chegar a Mafra, passaram os dois por mim!

Bem, foi uma voltinha simpática, para mim com 62 km e cerca de 780 m de acumulado de subidas.

Altimetria:

Percurso:

36ª CORRIDA DE S. SILVESTRE DA AMADORA 31DEZ10

2011-01-01T13:33:00.005Z

Desta vez 3 Molengas presentes na mítica corrida S.Silvestre da Amadora. O tempo ameaçava chuva, choveu um pouco antes da partida, mas durante a prova não choveu.
Á partida apresentaram-se os seguintes Molengas: Carlos Costa, Jorge Fradique e Sérgio Luis. AInda não tinha começado a corrida e já estava cansado, o Carlos e o Jorge decidiram fazer um aquecimento de 20m a ritmo de corrida. Como a corrida não é o meu forte, estas corridas para mim são uma grande incógnita. Sem treinos nunca sei o que esperar. A prova começo pelas 18 h para as senhoras e 10min depois para os senhores. Os primeiros 3,5km foram sempre a subir, incrivelmente o Jorge esperou por mim e assim consegui ir ao ritmo dele. O Carlos ficou um pouco mais para trás, pois encontrou um amigo (o Branco) e foram os dois. Eu continuei com o Jorge na expectativa ver até onde aguentava, por volta dos 6km temos a subida dos Comandos, diga-se muito dura. Mas lá continuamos os dois, por volta dos 7km outra subida, mas esta curta e até se passou bem, a partir dai foi sempre a descer até à meta. É de salientar a quantidade de pessoas a aplaudir os atletas nas ruas da Amadora, confesso que este tipo de corridas está me a deixar um bichinho.

Aqui fica as Classificações:

Posição Atleta Tempo
404 SERGIO LUIS 00:49:20
407 JORGE FRADIQUE 00:49:23
541 CARLOS COSTA 00:54:04

PS: A Próxima será 30 JAN11 a "XXII edição da Corrida Fim da Europa" http://www.fimdaeuropa.com/

O slogan é " Dificilmente haverá prova mais bonita..."
Aqui fica o convite aos restantes molengas para exprimentar esta corrida em Sintra

Sintra 18-12-2010 - Almoço de Natal

2010-12-30T01:43:00.000Z

O almoço de Natal do TeaMolenga foi combinado há mais de um mês para esta data!
Apesar disso, alguns Molengas conseguiram inventar desculpas de última hora para faltar! Depois ainda mandam bocas sobre a "dependência das mulheres", dos outros!!! Deixa-me rir, que é como quem diz, LOL!
Mas adiante, só faz falta quem está presente e prá frente é que é o caminho e etc.

O Jorge Rodrigues compareceu logo de manhã, mas sem bicla, pois tinha um compromisso com o filho.
O Sérgio, que era para vir pedalar, ficou a dormir e às 9h tinha acabado de acordar! LOL

Claro que antes do almoço, era imprescindível dar umas pedaladas para abrir o apetite!
O passeio não foi muito intenso (como não estava muito frio...) mas sempre subimos até ao marco geodésico do Monge! Pena que a vista não seja grande coisa, pois fica no meio do arvoredo.

Desta vez, como o frio era menos intenso, lá conseguimos ir até à praia do Abano, perto do Guincho, onde é possível desfrutar de umas belas paisagens! (e não foi preciso empurrar o Artur...)

De regresso da volta, fomos ao campo de futebol de S. Pedro, onde o Pedro já tinha tratado de tudo para os banhos. Claro que como entretanto se esqueceu dos contactos, foi como se caíssemos lá de surpresa! Só teve a vantagem que acabaram por nos deixar tomar banho e nem pagámos nada! LOL (claro que também podíamos ter sido corridos a pontapé, mas o pessoal estava com o espírito de Natal, e tudo se arranjou!).

Seguiu-se a bela almoçarada!

E os Votos de Bom Natal para todos!

SINTRA 04 DEZEMBRO 2010

2010-12-19T23:48:00.003Z

Frio....muito frio, quando cheguei a Sintra estava 2ºC.
Para enfrentar o frio, Pedro Esteves, Artur, Pedro Bastos, Zé Pedro, Carlos Costa, Jorge Fradique e um companheiro que não me lembro do nome, as minhas desculpas.
Já se está a tornar um hábito os atrasos, e não um problema casual, e depois uns ao frio e outros na caminha até mais tarde e como acham que chegam cedo, ainda vão para o café à conversa....ah pois é.
Voltinha animada para espantar o frio, Jorge Fradique com uma bike emprestada pela Motovedras com pneu 2.3 que mais parecia um tractor; Carlos Costa a ser o protagonista do dia, ao abalroar o Jorge Fradique e a mandá-lo ás silvas, nada que ele não mereça por chegar tarde.
No caminho para a praia do Abano, o Artur que já se andava a queixar do frio, quis voltar para o carro porque não se sentia bem devido ao frio.
No caminho para o carro, eu e o Jorge Fradique tivemos que dar-lhe uns empurrões nas subidas, para ver se chegávamos rápido ao carro, antes que o rapaz congelasse, pois já nem falava direito.
No final, 42 km com 1.100 de acumulado de subida.

Volta em Sintra - 01/12/2010

2010-12-01T19:03:00.009Z

Voltinha por Sintra no feriado da Restauração da Independência. Á chegada céu muito nublado com alguns aguaçeiros e temperatura baixa, nada que nos impedisse de fazer passeiozito pela serra.

Compareceram para além de mim, o Pedro Bastos,Artur Jorge e o Carlos Santos que trouxe mais dois amigos para pedalar o Pedro Santos e o Rogério. Depois dos preparativos e do tradicional café ,lá arrancámos com o Carlos Santos a servir de guia.

Ao principio o guia desorientou-se um bocado e enganou-se no caminho e fomos dar uma estrada sem saída. Aqui o Carlos já a voltar para trás .

Depois da desorientação inicial lá demos então com o caminho e fomos por uns trilhos que foram dar ao caminho do costume evitando aquela subida inicial. O Carlos quis talvez evitar que os convidados pouco habituados a andar nesta zona, ficassem logo com vontade de voltar para trás.

Passado a intempérie o sol apareceu em todo o seu explendor e iluminou as belas paisagens de Sintra,aqui algumas fotos a mostrar o verde a dominar a planicie.

Lá fomos andando, tudo na boa e sempre com boa disposição. Aqui a aguardarmos pelo Pedro Santos e o Rogério que com as suas bikes rigidas e com as pedras escorregadias vinham obviamente nos seus ritmos de modo a evitar algum mal maior.

Com o céu praticamente limpo e com a malta cheia de roupa em cima, aqui a fazermos uma pausa para a pessoal mais acalorado tirar umas peças de vestuário.

Pausa para espera e mais um dedo de conversa............

Os belos trilhos de Sintra sempre com imensa vegetação.

O Rogério em grande estilo..................

Aqui dá gosto respirar, ar puro !

Pausa para hidratar e para contemplar o Guincho e toda a zona adjacente.

Já de regresso a S.Pedro, o Pedro Santos estava-se a aguentar bastante bem o Rogério já dava sinais de algum cansaço.....

Acabou por ser uma volta porreira com 35km e apenas 830 mts de acumulado devido ao cortes que fizemos em relação ao percurso habitual. O Rogério terminou mais cedo por volta dos 30km e ficou á espera que o Carlos o fosse buscar. O Pedro Santos acabou o percurso com vontade de o repetir brevemente.

Até breve.

Sintra 27-11-2010

2010-12-01T02:02:00.002Z

Depois de uns treinos de atletismo também sabe bem dar umas pedaladas!
O pessoal estava quase todo apostado em ficar na outra banda para andar na arrábida e o Pedro ia fazer uma "volta tradicional até Montejunto", pelo que eu e o Sérgio combinámos os dois ir para Sintra.
Afinal o Pedro desisitu da "volta tradicional até Montejunto" por questões familiares (foi o que ele disse...) e veio connosco para Sintra.
Estava fresco mas sem chuva, e o ar estava límpido, como se pode ver nas fotos junto à torre de vigia (já há uns tempos que não íamos lá acima!)

O Pedro estava decidido a inovar no caminho e como levava o GPS (super ultra que até tira fotos!) deixámos que fosse ele a indicar o caminho - erro crasso! Afinal o GPS não servia para indicar o caminho mas apenas para o registar! LOL! Isso também o meu relógio faz!

Ainda com a mania das novidades, fomos espreitar uma descida algo radical, que ninguém se mostrou muito convencido a descer, e subimos à estalagem da Peninha. Com esta brincadeira aos 15 km já tinhamos perto de 800 m de acumulado de subida - fixe!

A partir daqui foi mesmo à descoberta, sem ajuda do GPS que teimava em não ter o traque, ou lá o que era que lhe faltava, mas conseguimos passar para o lado do mar, com uns trilhos muito giros em direcção ao Guincho. Descobri entretanto que a minha bina, que já fazia uns sons estranhos, estava com um problema no amortecedor, pois apesar de bloqueado, parecia estar totalmente aberto.

Depois de andar à descoberta, estava a fazer-se tarde, pelo que regressámos em parte por estrada, com uma pequena paragem técnica para fazer a vontade a uns medronhos que estavam mesmo a pedir para ser comidos... (óptimos!).

Acabámos com cerca de 37 km e 1200 m de acumulado de subida. Para lavar as pernas não foi mau (se calhar com uma chuvinha tinham ficado mais lavadas...).

Esquema do percurso

P.S.: Ao almoço fui comer um peixinho grelhado ali na tasquinha, mas não lhe tirei uma foto!

Corrida no Guincho

2010-11-21T14:49:00.006Z

Hoje como não havia muitos candidatos para andar de Bike, lá o Jorge ( o homem das maratonas) me convenceu ir fazer uma corrida na ciclovia do Guincho. Pelas 9:30 da manha lá nos encontramos na Guia. Ia preparado para fazer uns 10km, e lá começamos a correr em ritmo de conversa, com o vento característico do Guincho de frente,mas o homem das maratonas, lá colocou o ritmo dele e tive que ir atrás dele. As vistas eram agradáveis e os metros foram passando com o Jorge sempre a puxar, os 10km foram largamente ultrapassados e quando dei por isso já tinha 16km feitos em 1h29m. Nos últimos metros o Jorge deu arranque e ai já não tive condições de o acompanhar.
O Jorge anda todo entusiasmado com as maratonas e já fala em ir fazer a maratona de Copenhaga em Maio 2011.
De seguida fomos tomar um cafézinho à esplanada da Guia, que soube muito bem.

Aqui a foto dos artistas

Agora um bocadinho off-topic ( mas um atleta precisa de se alimentar), hoje pus o avental à frente e fui para a cozinha e olhem a maravilha que saiu...

Uma bela omelete de camarão!

Serra de SINTRA no seu melhor...

2010-11-20T14:55:00.003Z

Hoje fomos só dois Molengas em Sintra. O Sérgio e o regressado Alexandre, a serra estava no seu melhor esplendor com fantásticas paisagens. Foi uma voltinha bem calminha e muito gira, no final terminámos com 35km.

Percurso da Maratona Tasca do Xico a solo

2010-11-15T18:45:00.009Z

Bem, passada a maldita gripe e com saudades de dar ao pedal, decidi carregar o Gps com o track da última maratona da tasca do xico e fazer parte do percurso, visto o tempo ser limitado.

Arranquei de Brejos por volta das 9h30 e decidi ir por estrada passado por Cabanas e Quinta do Anjo até finalmente o track aparecer no Gps já perto de Palmela.

Logo aí começei a subir e passei em trilhos que até aqui não conhecia indo ter ao caminho que vem dos moinhos de Palmela. Entretando e já lá em cima deparei com dois trilhos no Gps e concluí que estava a fazer o caminho ao contrário. Com auxilio das setas ainda marcadas no chão , coloquei-me no sentido correcto e lá segui viagem.

Segui pelo tal caminho dos moinhos que já conhecia em direcção ao cai de costas pensando eu que o ia subir mas afinal não, o track seguia pela direita e descobri mais uns caminhos novos. Subidas e descidas até voltar ao estradão que vai ter ao alto das Necessidades.

Aí voltei a entrar noutro estradão que vai do Alto das Necessidades em direcção a Vale de Barrios. Subi novamente e fiz o single track que desce até de novo ao estradão e fiz alguns km´s por caminhos conhecidos.

Antes de chegar á Adega, volto para a esquerda a subir novamente isto num misto de caminhos novos e conhecidos com vários singles tracks,subidas inclinadas e descidas perigosas tendo inclusive de desmontar em algumas delas por causa dos regos acentuados e do chão bastante instável.

Até aqui estava a gostar bastante do percurso e para mim estava a ser bem melhor que do ano passado. Digo até aqui pois não o completei visto estar com tempo limitado.No momento que tive de regressar o gps acusava 33km e 700mt de acumulado.Espero completar o resto brevemente.

Regressei por estrada pela EN10 que vem de Setúbal em direcção a Azeitão e ainda fiz mais a subida das Necessidades, tendo chegado a casa por volta das 13hrs com 900mt de acumulado e 42km.

Não foi mau tendo em conta que já estava praticamente parado á duas semanas, deu para ver que não estou em má forma de todo.

Ficam mais algumas fotos das belas paisagens da Arrábida durante o percurso.

Até á próxima.

21/10/2010

Neste dia eu e o meu amigo Fernando fomos fazer o resto do percurso da maratona do Xico e só veio confirmar o que já tinha dito, o percurso é excelente e muito melhor que o ano passado.
Tem de tudo, single tracks ,estradões, zonas técnicas,descidas perigosas, paredes e por caminhos onde eu e muita gente ainda não tinha passado,não é por acaso que chamam a Arrábida de serra mãe.

Quando algum molenga quiser vir esperimentar (dos que não foram á maratona) é só combinarmos.

Abraço.