TEAMolenga

segunda-feira, 23 de março de 2009

SERRA DE SINTRA - 21/03/2009

Ora mais um fim de semana, e mais um treinozinho na bela serra de Sintra.

Desta vez compareceram á chamada 4 atletas, eu, Jorge Fradique,Carlos Costa e Jorge Rodrigues .

O tempo apesar de não ter chovido, teve sempre um bocado para o cinzentão com algumas abertas e um ventinho que nos dificultava o pedalar nas zonas mais altas e menos resguardadas.

Após termos subido á torre,começamos logo a descer tal era a ventania que se fazia sentir e só tivemos mesmo tempo para uma foto, pois começávamos a arrefecer rapidamente.A volta decorreu a bom ritmo com poucas paragens com a altimetria a registar-se perto dos 900 mts.

Resumindo, mais uma bela voltinha pelos belos trilhos de Sintra sem nenhum precalço a registar apesar de alguém se ter esquecido do capacete(quem terá sido? )

Ficam as fotos que caso não pareçam foram tiradas com um telemóvel.

Foto de familia !

Mais um apanhado !

Uff , que canseira !

O parque da bicicletas,de um lado Cannondale e do outro lado as restantes....

Não penses mais nisso !

domingo, 22 de março de 2009

Corrida das Lezírias - 15 de Março

Finalmente consigo um bocadinho para escrever a mensagem!

O tempo tem estado muito curto. Eu sei que o dia tem 24 horas, e se não chegar ainda tenho a noite, mas mesmo assim...

Mas vamos ao que interessa; a Corrida das Lezírias continua uma óptima e recomenda-se!

Organização impecável, percurso muito interessante, um saco com umas prendinhas no final, bastante assistência ao longo das ruas de Vila Franca, enfim, dentro do habitual, tudo com bom nível.

Apenas dois resistentes do Teamolenga alinharam à partida: eu e o Mário Delgado. O resto do pessoal continua na balda!

Aqui vamos nós à partida

Depois do percurso pela cidade atravessámos a ponte e entrámos na lezíria, que dá o nome à prova.

Não faltaram os habituais campinos nos cruzamentos para indicar o caminho a seguir

Estávamos num ritmo que me parecia algo elevado, a 5'04'' por quilometro, mas o Mário estava cheio de "pica" e eu tentava acompanhar. O percurso em direcção a norte era pelo meio da lezíria. A certa altura uns cavalinhos bem bonitos que estavam numa cerca ao lado do caminho pareciam querer acompanhar a prova, correndo ao nosso lado até chegarem ao limite da vedação.

Algures entre os 7 km e os 8 km, o Mário começou a ficar para trás. Pelos vistos o ritmo era mesmo exagerado, também para ele! Acabei por também reduzir um pouco o ritmo mas deixei totalmente de o ver.
O regresso era feito por um caminho muito agradável, mesmo encostado ao rio Tejo, com a vista para o rio e para a outra margem sempre a acompanhar-nos. O sol das onze e tal já se fazia sentir. Felizmente não havia problema com os abastecimentos, que até tinham marmelada!

Abastecimento dos 10 km

O resto não teve muita história. Atravessar de novo a ponte (será que neste sentido sobe mais?) e percorrer as ruas da cidade, agora ainda com mais público, até à meta.

Perto da meta, o cansaço e o sol a apertarem

Acabei por fazer quase 1h20m, ficando em 885º; o Mário ainda perdeu mais tempo e acabou com cerca de 1h29m, no lugar 1182º.

O Mário a cortar a meta

domingo, 8 de março de 2009

SINTRA 07/03/2009

Mais um sábado para um voltinha de btt.
No local do costume (S. Pedro), estava eu, Jorge Fradique, Carlos Costa, Jorge Santos e o Tito.
O tempo não estava de muito boa "cara", vento e nevoeiro, mas não choveu o que já foi bom. Algumas paragens, para o Tito arranjar os sapatos, fotos (uma tipo National Geographic), café no local do costume, umas bocas para irmos à Adraga (sem sucesso), uns convites para uma corridinha no domingo (sem sucesso), mais umas bocas para subir a Sta. Eufémia (sem sucesso).
Obs: Para a próxima lembrem-me de não passar mais a máquina para certo fotógrafo, ficaram todas tremidas.
Bem, segue as fotos.

Treino de corrida

"Lá vem esta chato falar de corridas a pé..."
Pois é mas eu gosto e pronto!
Já há uns tempos que não fazia um treino neste ambiente espectacular. Mas hoje de manhã as condições estavam óptimas.
Pouco vento, um sol meio envergonhado e ... maré baixa (ou quase)!
O treino foi mesmo na praia da Costa de Caparica! É um areal imenso que não acaba (quase). Normalmente estamos mais limitados pelas nossas capacidades do que pela dimensão do areal (e convém não esquecer que é preciso voltar para trás).
Não convenci mais ninguém a alinhar (isto de correr a pé dá uma grande trabalheira...) mas fui na mesma.
O mar estava espectacular, com uma ondulação muito ligeira (para o surf seria "flat"), o sol, meio encoberto, era apenas o suficiente para aquecer ligeiramente o ambiente e o vento quase não se fazia sentir, aparte uma ligeira brisa (sempre em sentido contrário, como é da praxe).
Em todo o caso senti uma óptima sensação de liberdade e tranquilidade ao correr no imenso areal, durante uma hora e picos...
Não esquecer a preparação para as próximas provas, dia 15 de Março, a Corrida das Lezírias, no sempre agradável ambiente da lezíria ribatejana, e depois a Meia Maratona de Lisboa, a 22 de Março, na habitual enchente que domina a ponte e toda a zona ribeirinha de Lisboa.
Só mais uma nota: a renovação da frente marítima da Costa de Caparica está bem avançada! A Costa está a ficar muito bonita! Até as praias estão com areia! Espero que depois de concluída, haja condições de a manter limpa e arrumada...