Meia Maratona de Portugal - 4-10-2009

As "meias maratonas das pontes" são já uma tradição!
Pena é que cada vez mais o pessoal se "balde" a estas participações!
Até uns que dizem querer começar a preparar a participação numa maratona, acabam por desistir à última hora (arranjam uma gripe ou coisa parecida...)

Bem, de acordo com a agenda, lá estávamos numa manhã de domingo algo enevoada, apenas eu e o Mário Delgado (o único que aceitou o desafio), junto à estação do Oriente, cerca das 8 horas, para apanhar boleia do autocarro até ao meio da Ponte Vasco da Gama.
Como ainda não havia grandes filas para os autocarros, decidimos esperar pelo autocarro seguinte e assim ir sentadinhos até à zona da partida! Não faltaria tempo para esperar de pé (e para correr)!
Chegados ao meio da ponte, acabaram-se as mordomias! Tínhamos em perspectiva cerca de 2 horas de espera em pé (alguns sentados no chão) até ser dado o tiro de partida!
Enquanto esperávamos apareceu o Frederico Vieira com um amigo, mais um Jorge, e iam os dois fazer a estreia na meia maratona! Parece que estavam a apontar para um tempo na ordem das 2 horas.
Pela minha parte, e com a recorrente falta de tempo para treinar, também não esperava fazer um grande tempo... tinha a esperança de conseguir algo abaixo das 2 horas!
Finalmente, às 10h30 (tão tarde) lá foi dada a partida para os 16 000 atletas dispostos a correr um bocado nesta manhã de domingo; claro que só talvez entre 2000 e 3000 iriam correr a meia maratona, sendo os restantes participantes da mini, muitos deles apenas a andar (mas o importante é participar!).
Infelizmente para os corredores, o tempo que tinha estado enevoado durante a manhã, começou a abrir e a aquecer, o que é sempre mau para uma meia!
Em todo o caso, a parte inicial estava a correr bem, e rapidamente deixei de ver o resto do pessoal. O Mário ficou para trás, penso que o Frederico viria atrás de mim, não muito longe e o Jorge passou para a frente do grupo e afastou-se.
Até aos 10 km o percurso era relativamente fácil (tirando o calor) pois após a entrada no IC2, ao km 6, seguia quase sempre a descer até ao retorno, pelos 10 km. A organização portou-se bem com os abastecimentos, e havia mesmo laranjas e bananas aos 10 km, para além da água e do Powerade a cada 5km.



Claro que depois da descida seguia-se a subida, pois o regresso era pelo IC2 do mesmo modo e, se para lá era a descer...



Para amenizar a coisa, a organização colocou algumas bandas a tocar pelo percurso, o que sempre dava para animar a malta, que é o que faz falta (já ouvi isto em qualquer lado...)



Ao dar a volta aos 10 km fiquei à procura do restante pessoal, mas só vi o Mário, que vinha talvez uns 2 km atrás. Não vi os outros dois companheiros e só depois percebi porquê: o Frederico devia vir logo atrás de mim e o Jorge já estaria algo à frente.
Entretanto o calor e a subida (e para alguns a galinha do dia anterior, não é Frederico?) iam fazendo das suas e o esforço acumulado era bem visível na cara de alguns atletas, particularmente uns com chapéu amarelo...



A partir dos 14 km, ultrapassada a fase pior da subida, tentei acertar o ritmo para algo entre 5:10 e 5:20 por km, para conseguir acabar sem grandes dificuldades. Na prática ainda consegui acelerar um pouco na parte final, pois o último km foi efectuado em 5:04! (eu sei que é mauzinho, mas é preciso dar o desconto da falta de treino e da PDI, claro!).

E pronto, o tempo final de 1h51m48' acabou por não ser tão mau assim dadas as condicionantes...

Quanto ao restante pessoal, aqui fica um quadro resumo dos resultados obtidos, após as peripécias diversas (o Frederico teve que largar a galinha, o Jorge teve medo e reduziu o ritmo, o Mário deve estar com excesso de treinos e o Pedro nunca o cheguei a ver):

Lugar Dorsal Escalão País Nome Tempo de Chip Tempo Oficial
1028 2745 M 45 POR FRADIQUE, JORGE 01:51:48 01:53:19
1080 1573 SEN M POR LOPES,JORGE 01:54:34 01:54:34
1716 2511 SEN M POR VIEIRA,FREDERICO 02:12:58 02:14:28
1803 2556 SEN M POR NETO,PEDRO 02:18:00 02:19:17
1825 443 M 50 POR DELGADO, MARIO 02:19:40 02:21:10

De registar ainda a participação do Jorge Santos na mini, com um tempo de 47 minutos nos 8,5 km, e parece que ele acabou a prova com vontade de continuar! Força Jorge, na próxima vais à meia!

Em termos de atletismo, fica desde já tudo convidado a participar na próxima Corrida do Tejo, no dia 25 de Outubro, que promete um percurso de 10 km muito giro, ao longo da marginal, e sempre com muito boas vistas...

http://corridadotejo.com

Até breve!

Maratona Cidade de Évora - 26-09-2009

Depois de algumas vicissitudes com a minha inscrição (dá/não dá, estica o prazo e afinal dá - vou mesmo!), sempre vou fazer a maratona BTT da "minha terra". Se bem me lembro, não era bem este o estilo das "Viagens na Minha Terra" do Garrett, mas estas foram minhas... (as viagens e a terra).

A propósito ou nem tanto, aqui fica o atalho http://purl.pt/55 para elevar o nível do blogue!

Regressando a Évora, aqui ficam umas fotos:

Quanto à maratona devo dizer que os primeiros 50 km eram de elevada dureza, o que conjugado com algum calor e falta de preparação da minha parte levaram a um resultado "menos bom"... LOL
36º lugar com 6h53, nos 99,17 km que eu fiz!
Resta dizer que estavam inscritos 100 atletas nos 100 km, e aparecem classificados 41! Não sei o que aconteceu aos restantes... mas imagino!
De resto, apesar de dura, tinha paisagens e trilhos interessantes, como na zona de Valverde, com muita vegetação, próximo do castelo do Giraldo, com uma descida ao nível do downhill, e com mais alguns single tracks interessantes ao longo do percurso.
O Artur e o Tozé esperaram pacientemente por mim (obrigado!) e conseguimos ir "almoçar" pelas 18h à Adega da Graciete, onde o Bacalhau Relvado nos deixou deliciados (isto para não falar do jarro de sangria que devia estar furado, da pratada de doces do Artur, que "não tinha visto a fruta", da amêndoa amarga do Tozé, que afinal era paga à parte... ) enfim, tudo dentro do normal!

Vejam se gostam deste estilo de fotos (espero que fiquem bem)!

Bons treinos...

Parque Natural de Sintra - 19/09/2009

Ora mais um treinozinho de btt nesta bela serra de Sintra, desta vez compareceram apenas três molengas dos cinco previstos.Após várias tentativas de contacto sem sucesso e depois do belo cafezinho, lá arrancámos então para mais uma voltinha.

"De manhã está-se bem é na caminha", onde é que eu já ouvi isto ???

Por acaso táva-se bem era mesmo na serra pois estava um bela manhã de sábado com tempo limpo e a temperatura bastante agradável para a prática do btt.

Por volta do km 10 , o Artur teve de parar para tirar o casaco e quanto isto acontece há sempre alguém que aproveita para verter águas e a maquina está sempre presente para registar o momento.





Lá diz o ditado "quando mija um português ..... "

Seguindo viagem, a próxima paragem deu-se por volta do km 20 para tirar mais umas fotos pois a paisagem convidava,uma com o Artur e o Fradique e outra com os três que foi conseguida com o telemóvel colocado em cima de uma pedra no chão que acabou por dar uma fotografia de belo efeito.

Mais 5km e mais uma paragem desta vez na Taberna do Ciclista para mais um reforço de cafeina e onde o Artur aproveitou para cumprimentar o seu amigo.Ele até sabe como é que o Artur gosta do café, vai lá vai !

Já de regresso e em sentido ascendente e toca o telemóvel do Fradique e lá voltamos a parar.O Artur para não arrefecer continuou e eu aproveitei para tirar mais uma fotos.

Este é o reporter oficial da volta.......

Depois daqui houve apenas a paragem final junto aos carros.Acabou por ser uma voltinha bastante tranquila e descontraida que durou aproximadamente 3h e 25 m.

O Gps registou ainda uma acumulado de 1,911 mt , para uma distância de 36 km , nada mau !

Eu sei que para alguns isto é só um aquecimento, mas como se costuma dizer devagar se vai ao longe.

Até breve e boas pedaladas !

Preparação para o CAPE EPIC

Olá a todos...

Como a maior parte deve saber para o ano vou participar no CAPE EPIC2010, como tal este tipo de provas exige um treino muito especial.

Desse modo nesta primeira fase o meu treino vai ser mais estrada, e não vou vos poder acompanhar em todas as voltas de BTT ( mas em Messines 10 de OUT, lá estarei quem me quiser acompanhar, aqui fica o convite )

Neste momento os meus treinos estão a ser feitos nos Açores, Terceira isto aqui não é pêra doce como podem ver pelo gráfico do meu treino de hoje...

Aqui segue mais umas fotos do meu campo de treino, quem quiser vir fazer uns treininhos uma visita aos Açores, ficam todos convidados porque tenho cá uma Guarita para o pessoal.

Boa volta no sábado em Sintra, com o pessoal todo vai ser mesmo fixe!

V PASSEIO BTT TERRUGEM - 13 / 09 / 2009

Desta vez combinámos ir ao passeio da Terrugem, para os 50 km.
Local de encontro era na Terrugem, e fui de bike até lá (19 km).
O tempo estava óptimo, algo nublado com temperatura amena.
Quando lá cheguei, fiquei espantado com a afluência, e ter mais de 500 pessoas a levantar o dorsal no próprio dia, não era nada bom sinal, resultado, atraso de 30 minutos na partida.


Pedro (amigo do Hélio), Alexandre, eu e o Hélio.

Antes da partida, já havia alguns com fome.

A parte inicial eram trilhos rolantes em pinhais, com alguns locais de areia, onde pedalar se tornava complicado.

Já em direcção à costa, onde passávamos nas arribas perto da praia do Magoito, em sobe e desce.

Após as arribas, voltámos para o interior, começando logo pelo 1º abastecimento.

Até este abastecimento fui sempre sozinho, e quando estava para sair aparece o Hélio, e acabámos por ir sempre juntos.

Foi caçado

Após o abastecimento, andámos por alguns vales em constante sob e desce, com vegetação densa e outros trilhos muito técnicos cheios de pedra.

Em especial este single track que era fantástico.

Todas as descidas com muita pedra estava identificadas

Uma paragem para uma "sandocha"

Voltámos de novo ás arribas perto da Praia de S. Julião na Ericeira.

Descida para S. Julião onde estava o 2º abastecimento.

Nesta descida, uma parte tinha que ser feita a pé porque a areia era muita

Até ao km 40, após a verdadeira subida do percurso, o Hélio esteve em grande, demonstrava cá uma pujança, que por vezes tinha que esperar por mim, mas entretanto apareceram-lhe umas caimbras, que nos fez reduzir o andamento até ao final.

A meta

O percurso teve 51 km, e demorámos 3hr e 30.

O Alexandre e o Pedro chegaram um pouco mais tarde.

O percurso era fixe, com algumas zonas exigentes, mas também muito giras.

Como fui para lá de bike, cheguei ao fim com 70 km, e ainda faltava o regresso. Até casa ainda foram mais 17, totalizando no final 87 km.