quarta-feira, 23 de março de 2011

VOLTA DAS EÓLICAS SALOIAS EM ESTRADA - 20/03/2011

Um dia cheio de sol com a temperatura ideal para pedalar.
Volta a solo, numa zona que já sabia que ia apanhar subidas "boas".
Percurso a começar em Mafra em direção ao Gradil-Vila Franca Rosário-Jeromelo-Malveira-Rogel-Lousa-Negrais-Sto. Estevão Galés-Alcainça-Igreja Nova-Carvalhal-Ericeira-Mafra.
Um percurso muito bonito com excelentes vistas.


Jeromelo





Serra de Lousa


Montachique ao fundo


Vista para Lisboa e Arrábida



Sto. Estevão das Galés


Alcainça



Penedo do Lexim




Ericeira



95 km
4.25 hr
1.533 de acumulado de subida

terça-feira, 15 de março de 2011

Corrida das Lezírias Sport Zone - 13/3/2011

Mais uma prova de atletismo obrigatória, a 4ª do ano onde o TeamMolenga fez questão de estar presente. Desta vez apareceu também o Tito Santos para juntar a nós em mais uma participação na bela corrida das Lezirias, onde o Sérgio fazia a sua estreia e eu participava pela 2ª vez.

Ponto de encontro, o estacionamento junto á praça de touros onde já estava o Sérgio e a sua fofinha á nossa espera. Levantámos os dorsais e como ainda era cedo fomos tomar um cafezinho no centro da vila. Entretando encontrámos também o Tozé que tinha recentemente realizado a maratona de Barcelona e que vinha fazer a lavagem de pernas nesta corrida de 15km.

Posto isto, voltamos aos carros a fim de nos prepararmos, tirar a foto de familia e começarmos de seguida o aquecimento.

A foto de grupo do TeamVodafone e Teamolenga, brevemente teremos os equipamentos todos iguais já que recentemente eu e o Sérgio aderimos ao Clube Vodafone que nos patrocinará as corridas da época.

Qualquer dia somos profissionais da modalidade........


Chegou entretanto a hora da partida marcada para as 10h30m e lá fomos nós em direcção ás Lezirias. Este ano iniciámos a corrida na rua paralela á do ano passado em direcção á ponte.

Passada a ponte, outra mudança no percurso, desta vez fizemos o percurso todo do lado direito que apesar de não ser tão bonito acabou por nos livrar de alguma lama.

Apesar de não termos combinado, acabámos por fazer a corrida todos juntos (eu,o Fradique e o Sérgio) do principio ao fim. Aqui na foto, já de volta das Lezirias em direcção a Vila Franca.




Já perto da meta......


Aqui já depois de terminarmos, o cansaço era visivel na minha cara após o sprint final com o Sérgio que estava com se nada fosse ( deve ser dos treinos secretos) e o Jorge também com boa cara apesar de estar sempre a dizer que não treina ......



O ritmo médio de corrida que o meu Gps registou foi de 05:16 min/km .

O tempo registado foi de 1:17:50 .

Classificações oficiais :

Posição Dorsal Nome Clube Tempo
870 147 Sergio Luis Clube Vodafone 01:18:23
871 148 Jorge Santos Clube Vodafone 01:18:23
878 142 Jorge Fradique Clube Vodafone 01:18:25
1148 139 Tito Santos Clube Vodafone 01:28:32

Próxima prova, a 21º Meia Maratona de Lisboa, até lá !

quarta-feira, 9 de março de 2011

20 km de Cascais - 06-03-2011

Esta prova é uma das mais tradicionais, em que o TEAMolenga (ou pelo menos alguns dos seus elementos) costumam participar.
É uma prova muito gira, com grande parte do percurso pela marginal do Guincho, junto ao mar, que hoje estava até bastante calmo, mas por vezes nesta época tem ondulação violenta, com ondas e espuma a subir pelas rochas de forma espectacular. Uma outra tradição nesta prova é o vento... habitualmente sopra de forma algo violenta dificultando de forma significativa a progressão dos corredores!
2 elementos do TEAMolenga antes da partida
(não se vê muito bem mas o Sérgio também já tem um Garmin no pulso!)

Este ano a chuva não parecia querer colaborar com a organização (nem com os corredores) pois teimava em cair com alguma intensidade até cerca de 15 minutos antes da partida! Depois de repente parou, deixando um dia calmo, com nuvens mas com pouco vento! Apesar da época, nem sequer estava frio, pelo que decidi participar apenas com a singlet. Do TEAMolenga apenas compareceram o Sérgio Luís, o Jorge Santos e eu. O Carlos Costa não apareceu devido a lesão (esta desculpa está a tornar-se recorrente...). A Cláudia também participou na rapidinha (5 km) e cruzámos com ela pelos 3 km da nossa prova.

Passámos pelo Luciano, meu companheiro da última Maratona de Madrid, em 2010, que continua a fazer as suas corridinhas, mas parece não querer participar em maratonas!

Depois da partida a tradicional voltinha por Cascais, com nova passagem pela zona da partida com perto de 5 km, antes de seguir em direcção ao Guincho, com o sempre bonito percurso ao lado do mar!
O Jorge Santos ficou um pouco para trás e eu e o Sérgio seguimos juntos até perto dos 10 km. Mas o Sérgio estava cheio de vontade de acelerar e acabou por aumentar o ritmo e afastar-se progressivamente.
O tempo estava muito calmo e parecia nem haver vento (!) e a chuva primava por dar uma folga aos atletas, mantendo-se arredada da zona. Chegou até a descobrir um sol meio envergonhado, mais para o final da prova!
Perto dos 13 km dava-se o retorno, permitindo ver o resto do pessoal, com o Sérgio já uns bons 200 m à frente e o Jorge talvez 500 m atrás.
O tempo reservava para o retorno uma surpresa das suas! No regresso estava vento, não muito forte mas o suficiente para causar já algum incómodo! Mas enfim, são ossos do ofício e nesta prova não se pode dizer que seja uma surpresa...
No regresso vi também algum pessoal do Clube Vodafone e passei por um amigo que conheço da área profissional, o José Magalhães, que agora se dedicou também a estas maluquices de andar a correr por aí...


As fotos da prova!

No final chegámos todos bem, salvo algumas caras de cansaço (falta de treino...)

Os tempos foram mais ou menos dentro do habitual, com o Sérgio a destacar-se pela positiva e a registar um bom tempo:

O bonito percurso da prova

No final a Cláudia estava à nossa espera com uma enorme bôla, com pão de milho e recheio de paio e chouriço, que veio mesmo a calhar, depois do esforço dos 20 km!
Obrigado Cláudia!
Os atletas do TEAMolenga no final da prova
(aquela coisa na garrafa não é para a análise anti-doping!)

Depois da prova o Jorge Santos teve que ir mudar a fralda ao miúdo, e eu e o Sérgio ficámos com as respectivas e fomos comer um polvo al ajilho que estava muito bom!

Parece que este é o mês do atletismo, pelo que para a semana há mais, lá para os lados de Vila Franca!
Até lá...

sábado, 5 de março de 2011

8º PASSEIO BTT SOBREIRO CURVO 27/02/2011

Mais umas vez os Molengas no 8º Raid do Malandros, ir ao Sobreiro Curvo já é um clássico e à convocatoria compareceram Carlos Costa, Jorge Fradique, Jorge Santos, Pedro Esteves e Sérgio Luis. O percurso este ano ao contrário dos anos anteriores estava seco e com pouca lama, inicialmente o muito rápido e depois cerca dos 30km apareceu a subida grande desta prova, cerca de 3km a subir. A parte final brindou-nos com uma série de singles tracks, com um sobe e desce constante.
No final registamos 62km feitos em 3h 52m, posição 125º em 254 que completaram o percurso, isto segundo a organização.

Mais uma vez nos divertimos imenso durante o percurso e com o Almoço que estava divinal
Espero que para a próxima possam aparecer mais molengas...

quarta-feira, 23 de fevereiro de 2011

20/2/2011 - Treino de estrada - Mafra-T.Vedras-Mafra

Depois da frustação de não ter ido para a serra no sábado devido ao mau tempo, a chuva finalmente deu tréguas e 5 Molengas combinaram uma voltinha de estrada com inicio em Mafra.

Para mim foi a 2ª saida para a estrada depois da aquisição da nova máquina, uma Scott Speedsteer S50 de 2010. E realmente depois de ter feito a estreia com a subida ás antenas na serra da Arrábida, posso dizer que estava com muita vontande de dar esta voltinha.

Bem me tinham dito que isto da estrada dava pica e realmente só depois de experimentar é que acreditei.

Combinámos ás 8h30m junto ao parque desportivo de Mafra, mas para variar um certo sr. chegou novamente atrasado......entretanto aproveitei para experimentar os novos calções do TeamMolenga que o Carlos tinha trazido, por sinal bem bonitos.

Foto de grupo antes de arrancarmos.


Lá seguimos então em direcção a Torre Vedras, primeira paragem por volta do km 15 e depois de uma subida que deu para aquecer, o cafezinho da ordem ali na zona da Encarnação.

Voltamos á estrada e seguimos novamente pela EN9 , entretanto mais uma paragem para ver as vistas e tirar umas fotos junto ao rio Sizandro.



Outros, não podem ver água que têm logo de mudar a água ás azeitonas e quando assim acontece há sempre uma máquina a postos !


As bikes a fazerem equilibrismo........


Um pequeno ajuste no capacete...........



Mais uma foto de grupo dos cinco Molengas..........



Os vaidosos a mostrarem os seus calções novos .........


A nova aquisição para treinos mais a sério em estrada...........



Mais uns kms e mais uma paragem, desta vez foi o Pedro que furou o pneu de trás e teve de mudar a câmara de ar.


Tipico das obras portuguesas, um a trabalhar e dois ou três a verem......


Mas para não parecer mal, lá descruzei os braços e fui dar uma ajuda ........


Daqui até Torres, fizemos ainda mais uma paragem para o Pedro encher o pneu e depois já só paramos mesmo na cidade para tirar uma foto junto á estátua do melhor ciclista de todos os tempos, Joaquim Agostinho !

Saimos de Torres e foi sempre a andar que se fazia tarde, o Pedro ainda tinha de ir para Fernão Ferro e eu ainda tinha de ir trabalhar. Fizemos apenas mais uma paragem para o Carlos fazer uns ajustes na sua velhinha Orbita e eu mostrar os meus dotes de cantor.......ou não !


A Orbita do Carlos apesar dos anos portou-se á altura e só precisou mesmo de algumas pequenas afinações .



Regressámos a Mafra com 60km nas pernas e um acumulado de 700 mts , isto feito em 2h30m com uma velocidade média de 23.3 km/h. Não foi nada de especial , principalmente para treino em estrada, mas o tempo também era curto.

Apesar de tudo foi uma manhã muito bem passada !

Até á proxima !

segunda-feira, 14 de fevereiro de 2011

Grande Prémio do Atlântico - Caparica 13-02-2011

Pouco após a partida, ainda muito "à molhada"
Passagem no paredão, em condições climatéricas difíceis!
E a chegada à zona da meta (com o banho já tomado! - LOL)

De volta ao atletismo, uma corrida de 10 km, plana e habitualmente bem frequentada, na Costa de Caparica.
Este ano parece que a organização não fez o contrato com S. Pedro como no ano passado, em que chuva parou durante toda a prova! Desta vez, foi quase ao contrário! Começou a chover pouco antes do início da prova, mesmo a tempo do aquecimento!
Estavam à partida o Carlos Costa, o Jorge Santos, o Mário Delgado e eu. O Carlos queixava-se de uma lesão na coxa, contraída no dia anterior em desportos perigosos - a jogar futebol! Depois do aquecimento, chegou à conclusão que não tinha condições para participar na prova, pois a lesão estava a impedi-lo de correr normalmente.
O percurso mudou um pouco, mas acho que não havia necessidade de fazer o início numa estrada de terra, cheia de lama, e onde só se podia entrar através da partida, o que gerou desde logo alguma confusão antes do início da prova.
Após a partida a chuva era bastante e as poças de água obrigavam a alguns desvios de trajectórias que contribuíam para uma certa confusão ao longo do primeiro km. A partir daí, com o alongar do pelotão, este problema deixou de se fazer sentir. Como a chuva continuava, o pessoal também deixou de se preocupar com as poças pois já estava completamente encharcado!
O percurso deixou de ir dar a volta perto da Trafaria, o que evitou uma subidita, voltando logo para trás na estrada principal e dirigindo-se ao paredão da Costa. Aqui é que se notava bem o temporal que estava! A chuva empurrada pela ventania que soprava do lado do mar até fazia doer, ao bater na pele! Tive que pôr o boné à banda, para tapar o vento e conseguir abrir os olhos!
Depois do sofrimento de passar o paredão, foi só correr até à meta, sempre debaixo de chuva mas onde o vento já não se fazia sentir com a mesma intensidade!
A chuva manteve-se durante um bom bocado, mas após cerca de uma hora o tempo melhorou significativamente, chegando a aparecer um belo sol de inverno!
 Um solinho já a aparecer...
Será que é já uma "lavagem de pernas"?
Classificação "TeaMolenga"
 Altimetria
Percurso