VOLTA DE ESTRADA - SINTRA - 22 OUTUBRO 2011

Apenas 2 Molengas para esticar as pernas, eu e o Jorge Fradique.
Ambos saimos de casa de bike para Sintra, para o ponto de encontro ás 9.30.
Fomos em direção à vila para beber um café, e desta vez calhou ser na Piriquita, que chatiçe....lol, onde comemos um belo travesseiro acabadinho de sair do forno.


Lá começámos a subir... e subimos....e subimos......


Passámos pela praia grande, Colares, Sintra.


Regresso pelo campo raso, onde nos separámos, e seguimos até casa.
Acabei com 103 km, e 1470 de acumulado de subida.

Treino em Estrada - Arrábida/Sesimbra/Alfarim

Neste Domingo 16 de Outubro, eu e o Pedro Esteves fomos para a estrada para mais um treinozinho. Uma volta que teria de ser soft em virtude de ter de trabalhar da parte da tarde, mas que pelo menos tivesse algum acumulado.

O tempo ainda estava de boa cara e com a temperatura amena. Arrancámos por volta das 8h30 das bombas da Repsol de Azeitão e fomos em direcção á serra. Para o aquecimento, não começámos logo a subir mas seguimos a EN10 em direcção ao centro de Setubal para depois apanharmos então a estrada da serra pelo lado da SECIL. Subimos sem parar até lá cima e fizemos uma pequena pausa para repor os liquidos e tirar umas fotos lá do alto que ficaram bastante interessantes em virtude das nuvens baixas á volta dos montes.

Começámos a descer em grande velocidade chegando o Gps a registar perto de 80km/h !

Seguimos a estrada nacional em direcção a Sesimbra e depois apanhámos a estrada em direcção ao Cabo mas não fomos lá e virámos em direcção a Alfarim. De salientar que a estrada aqui não estava grande coisa. Continuamos e fomos dar á estrada da Lagoa Azul em direcção á rotunda de Fernão Ferro. O Pedro ainda me acompanhou até perto da Quinta do Conde e depois cada um seguiu o seu caminho.

Acabámos por chegar a casa com aproximadamente com 90km cada um e um acumulado na ordem dos 1000m.

Maratona dos 5 Cumes - Barcelos (25/09/11)

Esta era uma maratona que o Teamolenga já andava para fazer á algum tempo, desta vez e lançado o desafio responderam á chamada nada mais nada menos que 7 molengas !

Combinamos e fomos num carro na véspera eu, o Fradique, o Sérgio e o Pedro Esteves. O Jorge Rodrigues e o Carlos Costa iriam também nessa dia com as respectivas familias. O Pedro Bastos por motivos de trabalho iria no própio dia da prova.

Os quatro molengas que foram juntos, ficaram instalados no hotel D.Nuno mesmo no centro de Barcelos e a 3km da local da inicio da prova.

O dia amanheceu com nublina mas com a temperatura bastante agradável para a prática do btt. Pequeno almoço no hotel e seguimos para junto do estádio para nos prepararmos para a prova. Como nos atrasámos um bocado não conseguimos ficar todos juntos no KM 0, o Carlos Costa e o Jorge Rodrigues ficaram mais á frente, o Pedro Bastos partiu conosco.

Cerca de 3000 participantes para esta prova organizada pelos Amigos da Montanha, com duas distâncias á partida , 50 km com 3 cumes e 74km com 5 cumes.

Partida marcada para as 9h30, primeiros km´s em alcatrão para dispersar. Encontramos o Carlos Costa na estrada e seguimos ao nosso ritmo. O Pedro Bastos entretanto já tinha ficado um pouco para trás. Entrámos no trilhos e passado algum tempo encontrámos também o Jorge Rodrigues. A partir daqui seguimos sempre próximos uns dos outros , eu , o Fradique, o Sérgio e Pedro Esteves. Continuámos a bom ritmo pois o objectivo era fazer os 5 cumes e caso não chegássemos ao 3º cume antes das 13h teriamos de fazer apenas os 50km . Chegámos lá perto do 12h30 com o Sérgio a ficar um pouco para trás. Iriamos encontrá-lo um pouco mais á frente no próximo abastecimento. Seguimos os 4 juntos novamente, até praticamente ao 5º cume onde o Sérgio ficou para trás a queixar-se com câimbras, já só o iríamos ver mesmo no fim da prova. Nós os três chegámos praticamente todos juntos. O Pedro Bastos não conseguiu chegar a tempo ao 3º cume e fez os 50km, o Jorge Rodrigues e o Carlos Costa ainda conseguiram passar e completaram os 5 cumes .

Aqui ficam os tempos e as classificações :

311º Jorge Fradique - 5h28m18s

312º Pedro Esteves - 5h28m30s

313º Jorge Santos - 5h28m41s

334º Sérgio Luis - 5h40m15s

392º Jorge Rodrigues - 6h30m15s

395º Carlos Costa - 6h42m46s

1022º Pedro Bastos - 4h08m02s ( 3 CUMES )

Parabéns a todos !

FOTOS :

VIDEO DA PARTIDA :

SERRA DA ESTRELA CHALLENGE - 10 Setembro 2011

A convite do Tozé, fomos participar nesta aventura de subir a Serra da Estrela.
Os Molengas presentes: Pedro Esteves, Jorge Fradique e Sérgio.
Saída de Lisboa na 6ª feira ao final da tarde, com destino ao parque de campismo de Valhelhas, que fica a 38 km da Torre.
Já em Valhelhas, encontro com os restantes companheiros: Tozé, Carlos, Vitor Mendes, Miguel Mendes, Miguel Neves, Tiago, Pedro Estácio e Joaquim.
Montámos as tendas e fomos jantar perto de Valhelhas, mas para lá chegar (+- 10 km) era só subir, e no regresso uma viagem "acelarada" para conseguirmos entrar a horas com o carro dentro do parque.
Para mim, a alvorada foi infelizmente ás 6 horas ao som do ressonar do Jorge Fradique, outros não tiveram essa sorte...lolol.
Tomámos o pequeno almoço no café do parque de campismo, e siga que tínhamos muito para subir. Percurso inicial, ligeiramente a subir e rolante com umas pequenas partes de sob e desce.
Ao km 16, parámos em Manteigas para um café e seguimos, cada qual com o ritmo que podia ou queria.
Junto aos tanques das trutas começa a empinar a subida e entramos na estrada pelo lindíssimo Vale Glaciar. Paragem numa fonte e também no Covão D´ametade.
Depois do Centro de limpeza de neves, a subida endurece ainda mais, mas a vista magnifica que temos, compensa o esforço, e ao fim de 38 km chegamos à Torre.
Para recuperar as forças, que bela sandes de queijo e presunto que comi, isto depois das sandes do Sérgio e do Jorge fradique me terem aberto o apetite.
Já sem o Tiago, que desceu primeiro para auxiliar o Pedro Estácio que tinha abandonado na subida, bebemos um café, vestimos os impermeáveis para proteger do frio na descida, tirámos a foto de grupo.......e siga para baixo, uns mais rápidos, outros "menos rápidos", e aqui o doido por vezes, era com uma mão no guiador da bike e a outra a filmar a descida, o que vale é que correu bem.
Parámos em Manteigas para reagrupar, e seguimos viagem para Valhelhas.
Assim que saímos de Manteigas, o Tozé resolve começar a "puxar" pelo grupo, eu e o Jorge Fradique resolvemos seguir no ritmo dele, e até ao parque de campismo de Valhelhas, durante 15 km, fomos os 3 num ritmo louco, onde iamos alternando a iniciativa de "puxar"; belo final que nos deu muito gozo.
Final com 76 km e 1700 de acumulado de subida.
Junto ao parque havia a praia fluvial, por sinal muito bonita e bem arranjada, e alguns de nós fomos até lá dar uns belos mergulhos para refrescar.
Churrasco na praia fluvial, que gentilmente o pai do Tiago nos preparou, o nosso muito obrigado.
Um dia com muito sol e muito bem passado, com um grupo sempre com muito boa disposição.
Até à próxima

Corrida do Avante - 4-09-2011

A corrida da Festa do Avante é tradicional na abertura do ano no atletismo.
Apesar ter faltado às últimas edições, eu e o Sérgio decidimos participar este ano para estreia do Sérgio nesta prova e para ver como estava a organização, que nunca foi muito famosa diga-se de passagem...

Tem pelo menos a vantagem de ter inscrições gratuitas (bastava enviar um e-mail para a organização), com a promessa de oferta de camisolas à chegada para os primeiros 1300 atletas, e ainda com partida às 9h30 o que sempre é uma vantagem durante o verão...

Na prática as coisas não começaram tão bem como podia parecer! o estacionamento estava algo complicado, com alguns parques que se utilizavam antigamente a não estarem disponíveis, e a entrega de dorsais era feita junto do final da corrida, pelo que era preciso percorrer cerca de 1 km para ir até ao local. Enfim nada de complicado para que vai correr 11 km, mas para os acompanhantes não era tão agradável.
Também a inscrição do Sérgio não aparecia integrada no Teamolenga, figurando como individual.
O Carlos Costa tinha dito no dia anterior de manhã que também ia, mas enviou-me uma mensagem a dizer que afinal não dava... Acho que não lhe assinaram a dispensa lá em casa... LOL

Mas deixemos os lamentos. Há que referir que no aspecto positivo o percurso da prova foi alterado para muito melhor! Deixou de se fazer aquela subida inicial e depois descer a avenida principal quase no meio do trânsito! O percurso passou a ser efectuado apenas na marginal do rio, de um lado e do outro da baía do Seixal, o que tornou a prova muito mais agradável e totalmente sem trânsito. Ficou um percurso plano e muito agradável!

Encontrámos o Tozé, o Carlos Pereira e o João e mais pessoal do Santander e acabámos por fazer a prova em conjunto. O Sérgio queria fazer menos de uma hora (11,6 km) e eu disse-lhe que ia tentar...
Após a partida com alguma confusão dada a pouca largura do local, o Sérgio seguiu com o João, que ia mais rápido e eu fui com o Tozé, um pouco mais devagar. Não estou a conseguir ritmos mais rápidos, deve ser a PDI a fazer das suas...
Seguimos nos 5'10 - 5'15 e os outros dois foram lá para a frente! Percurso agradável como já disse e bem arranjado; abastecimento com águas perto dos 6 km; apesar da hora para o final já se sentia algum calor. Mesmo assim com algum esforço foi possível  encostar aos 5'/km, o que permitiu um tempo final de 59'22'', mesmo à pele para o menos de uma hora prometido! Entretanto Sérgio já tinha terminado com pouco mais de 56'.
A organização no final também melhorou, pois entregou a água pouco depois da meta; não conseguiu ainda melhorar a entrega das camisolas, que originou alguma confusão na saída dos corredores.
O diploma dava direito a entrada na Festa, pelo que dei o meu ao Tozé que queria levar lá a família à noite.
Na classificação o Sérgio aparece em 809 e eu em 958 entre os 1556 atletas classificados (esta classificação deixa-me algumas dúvidas pois era feita manualmente após a meta e não havia chips, mas também o interesse é relativo).
Globalmente acho que foi uma grande evolução relativamente ao que recordo de há uns anos atrás! Penso que vale a pena retomar a tradição de início de época nesta prova!
Não há bonecos porque ninguém nos tirou fotos... e é complicado correr com a máquina fotográfica! LOL

Volta de estrada em Sintra - 3 de Setembro 2011

Parece que é preciso treinar para a subida da Serra da Estrela...
Nada como começar por umas subiditas na Serra de Sintra!
Depois de ouvir toda a malta dizer que ia de bicicleta a partir de casa, com BTT e rodas de estrada, fiquei a pensar no assunto e acabei por decidir ir também de casa, mesmo com os pneus de BTT!
Acabei por encontrar o resto do pessoal no centro da Vila de Sintra, mesmo em frente ao museu; Sérgio, Pedro Esteves, Carlos Costa (também veio a pedalar!) e eu. Na prática havia diversas variantes, pois o Pedro levou a bicla de estrada, eu e o Carlos as de BTT e o Sérgio em BTT mas com pneus de estrada.
O Sérgio estava apostado em pôr o pessoal a subir tudo o que havia para subir na Serra de Sintra, em termos de estradas pelo menos, pelo que o pessoal lá teve que ir aguentando atrás dele!
Desta vez fui o fotógrafo de serviço, não por ir à frente mas porque o Pedro não quis tirar fotos e os outros, já se sabe que não estão para andar carregados com máquinas! LOL

 Mania da pose...

 O pelotão!

 Passámos por sítios giros...

 O Pedro sempre com os seus abastecimentos de bolso!

 Mas acabou por tirar a pedaleira grande...

 Mais umas vistas agradáveis!

 Outro comilão!

Apesar de tudo, o Carlos aguentou-se bem! No dia seguinte é que já não teve direito a dispensa...

Claro que as distâncias foram diferentes para cada um. Eu fiz 78 km, com 1480 m de subida acumulada. O pessoal que veio da Ericeira fez mais uns km.

Foi uma volta gira e diferente!

ERICEIRA-BOMBARRAL-ERICEIRA - 27 Agosto 2011

Acabadinho de chegar de férias, recebo um telefonema na noite anterior, para no dia seguinte ir "passear" até ao Bombarral. Após 15 dias sem pedalar, fiquei desconfiado mas lá fui.
Ponto de encontro em casa do Sérgio, onde me juntei mais o Jorge Fradique, e o Carlos Costa foi desistência de última hora.


Após a Fexpomalveira, ele admitiu que estava a precisar de treinar, e agora parece que anda a treinar demais, insistimos e lá confidenciou os últimos treinos, sendo assim está de novo a "partir" o pessoal.

Abastecemos com uma sandes de presunto no Bombarral e voltámos

Sérgio anda a precisar de descanso ou de treino ?

No total foram 112 km com 1200 de acumulado de subida
O gráfico so tem 107 km, porque o gps foi ligado já em andamento.